Скільки кофеїну містять кокс і дієтична кока-кола
Coca-Cola Classic - зазвичай її просто називають кока-колою - та дієтична кока - популярні напої у всьому світі.
Однак споживання безалкогольних напоїв пов'язано з багатьма проблемами зі здоров'ям, починаючи від збільшення ваги і закінчуючи високим рівнем цукру в крові (1, 2).
Не тільки це, але кока-кола та дієтична кока-кола також містять сильну дозу кофеїну, що може бути проблематичним для тих, хто хоче скоротити споживання кофеїну.
Ця стаття порівнює вміст кофеїну в коксі, дієтичній коці та інших напоях та розповідає, як це може вплинути на ваше здоров'я.
Кофеїн - це природна хімічна речовина, яка діє як стимулятор центральної нервової системи, підвищуючи пильність і борючись із втомою.
Він міститься в листі, насінні та плодах багатьох рослин, і особливо він поширений у зернах какао, чайному листі та кавових зернах (3).
Його також часто додають до багатьох продуктів, включаючи безалкогольні напої, енергетичні напої та деякі ліки, що продаються без рецепта.
В даний час кофеїн очолює рейтинги як один із найбільш вживаних інгредієнтів у всьому світі (4).
Насправді, за підрахунками, 85% населення США споживає щонайменше один кофеїновий напій на день із середньодобовим споживанням 165 мг кофеїну.
Хоча кава становить більшу частину споживання кофеїну, загазовані безалкогольні напої, такі як кока-кола, складають велику частку споживання у тих, хто молодше 18 (5).
Кофеїн є природним стимулятором, який міститься в багатьох продуктах, включаючи каву, безалкогольні напої, енергетичні напої та ліки, що продаються без рецепта. Безалкогольні напої становлять більшу частку споживання у людей молодше 18 років.
Вміст кофеїну в коксових продуктах залежить від кількох факторів, включаючи розмір порції та тип напою (6):
| Консерва об'ємом 222 мл | 12-унційна (355 мл) банка | 20-унційна (591-мл) пляшка | |
| Кокс | 21 мг кофеїну | 32 мг кофеїну | 53 мг кофеїну |
| Дієтична кола | 28 мг кофеїну | 42 мг кофеїну | 70 мг кофеїну |
Сорти без кофеїну, такі як кока-кола без кофеїну, також доступні для тих, хто хоче зменшити споживання кофеїну.
Кокс містить 32 мг кофеїну на порцію 335 мл (12 унцій). Дієтична кока-кола містить більше кофеїну - приблизно 42 мг на 12 унцій (335 мл).