Що таке післяпологовий зв’язок живота і чи потрібно мені це
Care.com Австралія
Якщо ви були вагітною і народжували в будь-який час протягом останніх п’яти років або близько того, шанси на те, що ваші стрічки в соціальних мережах були завалені фотографіями знаменитостей або популярних мам-блогерів, які одягаються та бродять про післяпологові обгортання живота та ремінці. Мами-знаменитості, такі як Карді Бі та Джессіка Альба, клянуться, що носіння такої після пологів було ключем до повернення до своїх тіл, що передували дитині. Але наскільки добре працюють ці післяпологові обгортання, що вони можуть, а що не можуть робити, і як біса ви все-таки повинні їх носити? Ми попросили експертів та справжніх мам про їхні думки та поради щодо післяпологового перев’язування живота.
Шукаєте няню? Знайдіть його зараз у своєму районі.
Що таке післяпологове зв’язування живота?
Хоча ажіотаж навколо обгортань живота та гуртів вибухнув протягом останнього десятиліття через мам знаменитостей, які клянуться ними, практика зв'язування після пологів існує вже століттями. Обгортання живота - це стара практика в малайзійській культурі, де воно відоме як "бенгкунг", і воно також практикується в таких місцях, як Японія та Мексика протягом сотень років. Жінки обмотували шматочок муселіну або подібну тканину навколо живота новонародженої мами відразу після її народження, щоб допомогти їй отримати додаткову фізичну підтримку, коли її тіло заживає.
У наш час у магазинах або в Інтернеті є безліч продуктів для обгортання живота, які мами можуть вибрати, якщо вони вирішать піти цим шляхом після пологів. Насправді, деякі лікарні навіть постачають новонародженим мамам післяпологове обгортання для повернення додому.
Що робить післяпологове пов’язування живота?
Обгортання або тасьма після пологів можна використовувати для підтримки м’язів живота безпосередньо в перші кілька тижнів після пологів, коли ці м’язи найслабші. Вони також можуть забезпечити легке стиснення, щоб допомогти матці скоротитися, хоча це все одно відбуватиметься природним шляхом. Багато мам використовують післяпологові обгортання після вагінальних пологів, але вони можуть бути особливо корисними для жінок, які народили через кесарів розтин.
"Після того, як вам зробили кесарів розтин, ваші абс ослаблені, і ви дуже мало контролюєте їх", - каже доктор Сара Елліс Дюваль, засновник Core Exercise Solutions, фізіотерапевт і мама двох дітей. "Обгортка може допомогти вам отримати додаткову підтримку".
Чи безпечне обгортання живота після пологів?
Обгортання живота після пологів самі по собі абсолютно безпечні. Тим не менш, жінки, які використовують їх неналежним чином, можуть в кінцевому підсумку нанести більше шкоди, ніж користі. Є два дійсно важливі правила, про які слід пам’ятати, коли ти одягаєш своє післяпологове обгортання:
1. Будьте обережні, щоб не обтиснути плівку занадто щільно.
Дюваль говорить, що занадто щільне розтягування обгортання - це одна з найгірших речей, які ви можете зробити зі своїм тілом після народження, і помилка № 1, яку багато жінок допускають при носінні обгортання після пологів. Оскільки багато жінок зосереджені не просто на одужанні, а на спробі змусити тіло “відскочити”, вони, як правило, помиляються на тому, що занадто далеко стискають компресію. Цього абсолютно уникати робити за будь-яку ціну, оскільки це може призвести до серйозних проблем.
"Надто щільне обгортання може викликати справжнє занепокоєння", - каже Дюваль. «У нашій основі є система управління тиском, на яку вже вплинули вагітність та пологи. Якщо ви затягуєте обгортання занадто щільно, тиск повинен піти кудись ще, і шлях найменшого опору - ваш тазовий дно. Це може призвести до пролапсу (опуклості тазового дна), який може зайняти більше часу для відновлення та відновлення, тому профілактика - найкраще ліки. Найкраще затягнути його лише настільки, щоб запропонувати м’яку підтримку, але не більш жорстку ”.
2. Не носіть обгортання довше, ніж вам насправді потрібно
Обгортання після пологів може надати вкрай необхідну підтримку відразу після пологів, але немає причин продовжувати носити його протягом тривалого періоду часу.