Калорії, спалені в хатха-йозі, порівняно з жінкою Бікрам - гніздом

Відмінності між Бікрамом та Віньясою

калорії

Краса йоги полягає в її здатності очищати розум, тонізувати тіло та підвищувати гнучкість, але в порівнянні з хорошим бігом або плаванням на колінах, спалювання калорій йоги не накопичується. Якщо вашою метою є схуднення, вам потрібно буде наголосити на своїй програмі йоги регулярними серцево-судинними вправами, але в підсумку кожна калорія має значення. Якщо ви хочете розділити волосся, кількість спалених калорій в йозі Хатха та Бікрам істотно відрізняється.

Серце накачує в Хатха

У наш час йога Хатха, як правило, відноситься до вашої стандартної йоги різноманітного саду. Коли більшість людей говорять «йога», вони мають на увазі йогу Хатха. Згідно з калькулятором спалених калорій в HealthStatus, Хатха спалює близько 189 калорій на годину для жінки вагою 150 кілограмів. Враховуючи, що фунт ваги тіла дорівнює 3500 калоріям, це ставить його на низький рівень витрат калорій, якщо протистояти іншим стилям йоги.

Опік Бікрама

Йога Бікрам розміщує вас в оточенні сауни - як правило, близько 105 градусів за Фаренгейтом - для очищення вашого організму від токсинів і стимулювання здорового кровотоку. Подібно до того, як Бікрам, або «гаряча йога», підсилює тепло, воно також підкачує опік. HealthStatus підраховує, що 150-кілограмова жінка, яка займається йогою Бікрам протягом години, спалює приблизно 477 калорій, що в два з половиною перевищує кількість калорій, спалених йогою Хатха.