Скільки калорій спалюється під час прогулянки по KazPost

Тіло використовує енергію з їжі та напоїв для підтримки функцій тіла та виконання фізичних навантажень. Калорії - це показник того, скільки енергії організм отримує від певної їжі чи напоїв.

kazpost

Коли людина споживає більше калорій, ніж спалює, організм зберігає цю надлишкову енергію у вигляді жиру. Коли організм потребує більше енергії, ніж може отримати від споживаних калорій, він спалює накопичений жир для отримання енергії. Регулярні фізичні навантаження - хороший спосіб підтримувати здорову кількість жиру в організмі.

Хоча інші форми фізичної активності можуть забирати багато часу або дорого, ходьба є зручною та безкоштовною для людей, які можуть це робити. У цій статті розглядається, як розрахувати кількість калорій, які організм спалює під час ходьби, а також деякі інші переваги, які може запропонувати ходьба.

Калорії спалювались під час прогулянки

Кількість калорій, які організм спалює під час будь-якої діяльності, буде залежати від рівня основного метаболізму людини (BMR) та інтенсивності активності, виміряної в метаболічних еквівалентах (METs).

Формула цього:

Спалені калорії = BMR x METs ÷ 24 x тривалість активності в годинах

Цією формулою можна підрахувати, скільки калорій спалює тіло при ходьбі.

Для цього спочатку необхідно зрозуміти BMR та MET.