Калорії суші - чи є суші здоровою доставкою суші Сінгапур
Що ще може бути краще, ніж їсти низькокалорійну сенсаційну японську кухню для досягнення цілей щодо схуднення? Вгамуйте свою тягу до японської їжі, ївши суші. Ніколи раніше не пробували суші? Спробуйте раз; Ви потрапите в залежність від цієї страви, що смакує губи. Це просто смачно і завантажено вітамінами.
Я обожнюю суші, японську кухню, приготовлену з рису, норі та морепродуктів. Він також не сильно смажений, і не містить шкідливих приправ і жирів. Ви можете подумати, чи можете ви їсти суші/макі, коли сидите на дієті? Так, оскільки найкращі види морепродуктів є низькокалорійними, більшість сортів суші також є.
Калорії суші
Ви ніколи не замислювались, скільки калорій має суши-рол? Зазвичай рулет для суші з шести частин, приготовлений з рибою, містить від 200 до 250 калорій. Давайте подивимось на калорії різних сортів суші.
Суші (один рулет із 6-8 частин)
Інгредієнти
Калорії
Веселковий рулет
Норі, рис, авокадо, сурімі, а також різноманітна сира риба, розташована зверху
Аляскинські рулети
авокадо, сурімі, рис, лосось та норі
Рулет з лосося та авокадо
Норі, рис, лосось, авокадо
Каліфорнійський рулон
Норі, рис, авокадо, сурімі (краб)
Рулет з тунця
Рулет з авокадо
Норі, рис, авокадо
Суші здорові?
Чи корисні суші для здоров'я? Це залежить від використовуваних інгредієнтів (наприклад, типу риби) та способу приготування. Якщо ви використовуєте смажені морепродукти, майонез або інші приправи в суші, то воно може бути більш калорійним. Це також залежить від риби (поживної речовини, що подовжує життя), яку ви використовували для приготування суші.
Отже, якщо ви хочете схуднути на кілька кілограмів, скористайтеся низькокалорійним суші, наприклад, сашими та нігірі з меншою порцією рису в рулоні суші. Гарне, здорове мистецтво, я прав? Найкращим варіантом будуть овочеві суші, приготовані зі свіжих або маринованих овочів. Чим більше овочів у ваших начинках, тим краще! Давайте глибоко заглибимось у переваги різних видів суші.
Веселковий рулет
Це суші містить 476 калорій. Хоча, здається, калорії вищі, це не шкодить здоров’ю. Сира риба є чудовим джерелом білків та жирних кислот омега-3. Веселкові суші додадуть кольорів вашому столу для вечірок, барвистою дбайливою їжею.
Аляскинські рулети
Норі вносить пікантний смак у рулети суші. У цьому суші 375 калорій. Рис на рулонах на Алясці є хорошим джерелом вуглеводів, що підтримує роботу мозку; однак у цій суші відсутні необхідні клітковини, необхідні для щоденного споживання. Смачна та затишна японська кухня!
Рулет з лосося та авокадо
Лосось є чудовим джерелом білків та жирних кислот омега-3. Авокадо - це здоровий мононенасичений жир, який допомагає спалювати жир на животі і виганяє здуття. Це суші містить 304 калорії. Фантастична їжа!
Каліфорнійський рулон
Спробуєте суші вперше? Каліфорнійські суші-роли для вас. Каліфорнійські рулети для суші є хорошим джерелом білка та клітковини. Норі - чудове джерело йоду, який необхідний для здоров’я щитовидної залози. Це також хороше джерело вітаміну А (підвищує імунітет) та мінералів. Однак кількість натрію вище в каліфорнійських рулонах. У цьому суші 255 калорій. Класна їжа!
Рулет з тунця
Це суші містить 184 калорії. Тунець є чудовим джерелом омега-3, який допомагає втратити вагу. Хоча з вмістом ртуті більше, це може призвести до втоми та депресії. Відмінний вибір для любителів японської кухні!