Кетогенний наступний рівень 5 хаків, щоб максимізувати переваги

"Взуття в сукню розміру 8 знову відчуває себе чудово, я сплю краще, я не так привабливий зі своїми дітьми, але ось справжній випадок", - сказала моя 43-річна пацієнтка Мішель під час свого четвертого візиту. З схвильованістю вона продовжила: "Я відчуваю себе досить комфортно у власному тілі, що ми з чоловіком знову займаємось сексом. Я насправді ініціюю це!"

кетогенний

Як акушер-гінеколог, який раніше боровся зі своєю вагою, мене не дивує жоден успіх Мішель. Вона приїхала до мене в кабінет приблизно за шість тижнів до цього, бажаючи схуднути близько 40 фунтів. Мішель часто відчувала втому, але намагалася заснути, у неї була сімейна історія цукрового діабету 2 типу, і її життя в спальні, як вона це описала, "досягло нуля".

Однак під час четвертого візиту - після дотримання кетогенної дієти - Мішель засяяла новою енергією та енергією. Її аналіз крові підтвердив світяться здоров'я: різко покращився кров'яний тиск, ліпіди, чутливість до інсуліну та запальні маркери. Дослідження підтверджують, що кетогенна дієта може створити ці переваги та багато іншого. Хоча дієта спочатку була розроблена для контролю епілепсії, сьогодні дослідження показують, що кетогенні дієти приносять користь численним станам, включаючи збільшення ваги, рак, діабет 2 типу, низький рівень енергії та старіння.

Які переваги кетозу та чи безпечний він?

Перебування в кетозі - метаболічному стані, який активує кетоген - просто означає, що ви вживаєте недостатньо вуглеводів, щоб забезпечити своєму організму глюкозу, основне паливо. На щастя, у вашому організмі є альтернативне паливо, яке називається кетони, отримане в результаті розщеплення жиру. Іншими словами, на кетогенній дієті ваше тіло використовує жир як ефективне джерело енергії для мозку, серця та інших органів.

Будь ласка, не плутайте харчовий кетоз з діабетичним кетоацидозом, що загрожує життю ускладненням діабету 1 типу. Харчовий кетоз включає регульоване, контрольоване виробництво, при якому рН крові залишається буферизованим у межах норми. Як і багато пацієнтів, Мішель спочатку здавалася скептичною щодо цієї дієти з високим вмістом жиру, помірно білком та вуглеводами. Але під час свого другого візиту (на 12 фунтів легше і на шляху до покращення здоров’я) вона стала віруючою людиною.