Калорії та наслідки в Казахстані сьогодні - The Astana Times

АСТАНА - Згідно з даними Національного агентства статистики, громадяни Казахстану щодня споживають в середньому 3169 калорій. Десять років тому цей показник становив 2858, і люди в 48 країнах споживали більше калорій на день, ніж люди в Казахстані. Однак з того часу Казахстан пройшов багато країн за щоденним підрахунком калорій.

дієта фітнес

Ці щоденні калорії можна перетворити на дуже різну кількість їжі: 20 кілограмів помідорів, наприклад, або приблизно 12 кілограмів капусти. Пара коржів з вершками майже досягне вас, як і 600-грамовий пакет з насінням соняшнику, який серйозний закусник міг би легко вбити. Різниця між тим, як набивати або голодувати від цих калорій, повністю залежить від вибору їжі - а неправильний вибір їжі може призвести до серйозних проблем. Лікарі стверджують, що щороку в Казахстані кількість людей, які страждають ожирінням, збільшується на 1-2 відсотки. Вчені підрахували, що понад 40 відсотків населення мають проблеми із зайвою вагою.

Недавні дослідження Казахської академії харчування та Національного центру здорового харчування, проведені в Західно-Казахстанській області, показують більш знеохочуючу картину: 63,3 відсотка жінок та 54,6 відсотка обстежених чоловіків мали надмірну масу тіла, а жителі цього регіону не навіть не провідний споживач калорій. В Алматинській, Актюбинській та Кизилординській областях, де споживання калорій найвище, ці показники, здається, неодмінно збільшаться.

Тим часом дієтологи у всьому світі намагаються переконати перегодованих жителів розвинених націй витратити стільки калорій, скільки вони вживають. Кожна людина має свою норму, яка залежить від статі, віку, ваги, зросту та інтенсивність обмінних процесів. Експерти Продовольчої та сільськогосподарської організації (ФАО) та Всесвітньої організації охорони здоров'я (ВООЗ) визначили 2385 калорій на день на людину як середній глобальний рівень потреб у харчовій енергії. Звичайно, тілесні потреби у подібному способі життя в холодній Гренландії та жаркій Сахарі абсолютно різні, як і споживання енергії шахтарем у порівнянні з газетним кіоском. Наприклад, у Росії доросле населення працездатного віку поділяється на п'ять груп за активністю. Для тих, чия робота переважно інтелектуальна, рекомендована добова норма становить 2200–2800 калорій, тоді як для тих, хто займається особливо напруженою фізичною активністю, надбавка може зрости до 4300 калорій.