КАЛОРІЇ У лляній олії

Лляна олія: точні дані про калорії, білки, вуглеводи та жир

Скільки калорій у лляній олії?

калорії

У цій статті:

100 г лляної олії містить близько 884 калорій (ккал).
Калорії на: унція | ложка | чайна ложка | чашка | півсклянки

Проілюструвати, ложка лляної олії (12 г) має близько 106 калорій.

Це близько 4% добового споживання калорій для дорослої людини із середньою вагою та середньою активністю (для розрахунку ми припустили 2400 ккал добового споживання).

Щоб уявити, наскільки це насправді, майте на увазі це кількість калорій зі столової ложки лляної олії схоже на кількість калорій, тобто:

  • 2 яблука
  • 1 склянка кока-коли (склянка 220 мл)
  • 1 скибочка сиру
  • 1 скибочка хліба
  • 0,5 склянки молока
  • 5,5 кубиків цукру

Щоб спалити ці калорії, потрібно їздити на велосипеді щонайменше 15 хвилин, плавати близько 12 хвилин або бігати 11 хвилин.