Калорії в банані
Скромний банан - одна з найкращих енергетичних продуктів і улюблена серед спортсменів.
Легко їсти, смакувати на смак і загортається в біорозкладану обгортку.
Однак, як і більшість фруктів, він має високий вміст цукру. Ви не повинні дозволяти цьому заважати вам. Банани містять клітковину - невід’ємну частину будь-якої здорової дієти. Зеленіші банани мають більш стійкий крохмаль - клітковину, яку ваше тіло поглинає. Це означає, що це наповнить вас швидше.
Бананові калорії та макроелементи
| Дуже маленький банан (менше 6 ″) | 72 | 18.5 | 0,9 | 0,3 |
| Маленький банан (6 ″ до 7 ″) | 90 | 23.1 | 1.1 | 0,3 |
| Середній банан (7 ″ до 8 ″) | 105 | 26.9 | 1.3 | 0,4 |
| Великий банан (8 ″ до 9 ″) | 121 | 31.1 | 1.5 | 0,5 |
| Дуже великий банан (9 9 і більше) | 135 | 34.7 | 1.7 | 0,5 |