Калорії в чашці кави - еспресо; Кавовий путівник

Вас турбують усі калорії, які ви отримуєте щоденним кавовим напоєм? Чи дотримувались ви свого плану схуднення, а потім все зіпсували, вибравши неправильний щоденний кавовий напій?

путівник

Коли люди мають на увазі "чашку" кави, вони зазвичай мають на увазі кухоль кави від 8 до 12 унцій. Фактичним визначенням кавової "чашки" є чашка після обіду, яка становить 4 ет. унція (унції рідини.)

Це призводить до великої плутанини, тому для ясності ми будемо використовувати офіційну міру 4 fl. унція заварена чашка кави. Кожна унція рідини становить 30 мл рідини, що відрізняється від ваги унції 28 грам. Це означає, що 4 ет. унція "чашка" кави - це 120 мл рідини.

Чашка завареної чорної кави (без молока та цукру) містить приблизно 1 калорію на 4 унції. Ці калорії походять від невеликої кількості розчинених білків і жирів, що містяться в меленій каві.

Ви будете використовувати наш повзунок, щоб просто помножити на кількість унцій, яку ви п'єте.

Хоча точні показники кофеїну змінюються залежно від окремого походження та виду кавових зерен, ми будемо використовувати в середньому 12 калорій на зварену рідинну унцію, щоб наблизити кількість кофеїну. Зверніть увагу, що більшість медичних правил рекомендують менше 400 мг кофеїну на день.

Клацніть на "Порції: 1 склянка", щоб за допомогою повзунка збільшити кількість рідких унцій (з кроком 4 унції)

Калорії в чорній каві

Інгредієнти

  • Кава варена 4 унції, чорна
  • 1 калорія
  • 48 мг кофеїну

Найпоширеніший спосіб пити каву - це молоко. Тут ми припускаємо, що ви використовуєте 3 унції кави на 1 унцію молока. Ви відразу помітите, що для чашки кави однакового розміру ви різко збільшили калорії та фактично зменшили кількість кофеїну завдяки заміні частини кави молочною.

Калорії в каві з молоком

Інгредієнти

  • 3 унції завареної кави
  • 1 унція молока 1%
  • 13 калорій
  • 36 мг кофеїну

Деякі з нас віддають перевагу каві з невеликою кількістю вершків, яка збільшує вміст жиру і, отже, кількість калорій. Використовуючи однакове співвідношення 3 унції кави на 1 унцію крему (наполовину і наполовину)

Калорії в каві з вершками

Інгредієнти

  • 3 унції завареної кави
  • 1 унція вершків наполовину
  • 37 калорій
  • 36 мг кофеїну

Розміри чашок за маркою

Макдональдс

  • Маленький: 12 унцій
  • Середній: 16 унцій
  • Великий: 21 унція

Тім Хортонс

  • Маленький: 10 унцій
  • Середній: 14 унцій
  • Великий: 20 унцій
  • XL: 24 унції

Starbucks

  • Короткий: 8 унцій
  • Високий: 12 унцій
  • Grande: 16 унцій
  • Venti: 20 унцій
  • Трента: 31 унція

Пончики Данкіна

  • Маленький: 10 унцій
  • Середній: 14 унцій
  • Великий: 20 унцій
  • XL: 24 унції

Ось інформація про калорії у каві та кавових напоях, яка допоможе вам краще спланувати та досягти поставлених цілей.

Те, що ви додаєте до кави, значно змінює вміст калорій

Звичайно, кількість калорій у кавовому напої залежить від типу кавового напою, а також від того, що і скільки ви додаєте до напою, включаючи молоко, вершки, цукор тощо, і оскільки кава, природно, більшість людей є дещо гірким напоєм підсолоджуйте це так чи інакше.