КАЛОРІЇ в кальмарах
Кальмари: точні дані про калорії, білки, вуглеводи та жир
Скільки калорій у кальмарах?
У цій статті:
100г кальмарів приблизно 92 калорії (ккал).
Калорії на: унція | стандартний розмір порції | кільце | чашка | півсклянки
Наприклад, стандартний розмір порції кальмара (100 г) має близько 92 калорії.
Це близько 4% добового споживання калорій для дорослої людини із середньою вагою та середньою активністю (для розрахунку ми припустили 2400 ккал добового споживання).
Щоб уявити, наскільки це насправді, майте на увазі це кількість калорій від стандартного розміру порції кальмарів схожий на кількість калорій, тобто:
- 1,5 яблука
- 1 склянка кока-коли (склянка 220 мл)
- 0,5 скибочки сиру
- 0,5 скибочки хліба
- 0,5 склянки молока
- 4,5 кубика цукру
Для спалювання такої кількості калорій вам потрібно їздити на велосипеді щонайменше 13 хвилин, плавати близько 11 хвилин або бігати 9 хвилин.
Бачити все дані про харчування кальмарів на графіках.