Калорії в каві - ваш основний посібник, який потрібно знати
Ларрі Уеллс | 30 вересня 2019 р
Той, хто намагався схуднути, знає, яку важливу роль може зіграти кава. А хто в якийсь момент не поїв, або просто стежив за споживанням калорій? Чудова річ у тому, що в каві дуже мало калорій.
Рекомендована добова кількість калорій для середньоактивної жінки становить від 1800 до 2000 калорій. Це 2500 калорій для чоловіка.
Скільки тоді калорій у каві? А чи чорна кава має калорії? Ну, у основних заварених кавових напоїв немає. Нуль. Зілч. Нада. Хоча це стосується чорної кави без додавання нічого. Як тільки ви додаєте інгредієнти, картина змінюється, коли справа стосується калорійності кави.
Кава - це майже нульові калорії
Якщо ви зацікавлені у харчуванні кавою, у напої є кілька корисних речовин. Калорії в каві в основному походять від жиру та білка в зернах. Вміст цукру в самих кавових зернах відносно високий. Під час обсмажування цукри в основному денатурують в реакції Майяра.
Скільки тоді калорій у чашці кави? У типовій порції кави кількість становить приблизно від 2 до 2 калорій, максимум 5. Зерна арабіки зазвичай містять приблизно вдвічі більше цукру, ніж робуста.
Кількість калорій у каві варіюється. Порція кавових зерен, приблизно столова ложка, містить близько 18 калорій. О, і ми б не рекомендували їсти зелену сиру квасолю; вони досить гіркі та дерев’яні на смак. Смажені кавові зерна на смак м’якші.
А деякі кав’ярні продають зерна, покриті шоколадом. На власному досвіді ми знаємо, що вони можуть допомогти вам не спати під час довгих монотонних подорожей, де декорації не сильно змінюються.
Це молоко та цукор
Яка середня кількість калорій у чашці кави? Вони піднімаються, коли ви додаєте чудове незбиране молоко або вершки, а також цукор або сиропи до вашої чашки Джо. Додайте ложку цукру, і кількість калорій збільшиться на 16; унція половини з половиною додає близько 37 калорій. Важкі вершки для збивання додають колосальних 101; Ви отримуєте додаткові 10 навіть за унцію знежиреного молока або знежиреного молока.
Можна подумати, що рослинне молоко має менший вміст калорій, але навіть несолодке соєве молоко має 10 калорій за унцію, стільки ж, скільки нежирне коров’яче молоко. Несолодке мигдальне молоко становить близько 5 калорій; кокосове молоко має трохи менше 6 калорій.
Унція вівсяного молока має близько 16 калорій, а несолодке рисове молоко - близько 15 калорій. Тим часом порція вершкової кави на 10 унцій містить понад 500 калорій.