Калорії в пюре, вареному та смаженому картоплі - втрата ваги для всіх
Картопля містить дивовижну кількість поживних речовин і надзвичайно ситна. Скільки калорій в картоплі? Одна маленька варена картопля містить 80 калорій, які можна легко скласти при додаванні начинки. Незважаючи на відносно високу калорійність, картопля містить багато поживних речовин, і їй слід вживати помірно.
| Сирий | 70 |
| Варений | 80 |
| Пюре | 108 |
| Запечена | 85 |
| Смажена | 150 |
| Картопляні чіпси | 500 |
| Картопля фрі | 270 |
Як і в більшості крохмалів, картопля має багато вуглеводів. Але, незважаючи на високий рівень вуглеводів, картопля містить велику кількість важливих вітамінів, таких як вітамін С, і вона містить багато антиоксидантів, які можуть допомогти в боротьбі з раком.
Також в картоплі є калій, який корисний для здорового серця. Білок у картоплі також є важливою поживною речовиною. Відомо, що картопля допомагає знизити артеріальний тиск, будувати клітини та стимулювати мозкову діяльність.