Калорії в шинці; Сирний бутерброд на пшеничному хлібі - наше повсякденне життя

Кількість калорій у сендвічі з шинкою та сиром на цільній пшениці залежить від конкретних видів інгредієнтів, які використовуються для виготовлення сендвіча. Щоб тримати калорії під контролем, використовуйте гірчицю замість майонезу. Додайте обсягу та поживних речовин за допомогою салату ромен та скибочок помідора.

сирний

Два скибочки звичайної гастрономічної шинки з 11-відсотковою жирністю вагою 2 унції містять 102 калорії. Використовуйте додаткову пісну шинку з 5 відсотками жиру і споживайте лише 74 калорії.

Сир

Скибочка американського сиру в 1 унцію додає сендвічу 94 калорії. Вибирайте чеддер, і ви приймете 114 калорій. Шматочок швейцарського - 105 калорій.