101 легка закуска з низьким вмістом вуглеводів (яку їдять справжні люди) Апетит до енергії
Опубліковано 19 квітня 2018 року Еббі Брукс, оновлено 10 липня 2020 р. - 2 коментарі
Дізнайся як РЕАЛЬНІ люди виживають на кето-дієті з нашим ВЕЛИЧЕЗНИМ списком 101 легка закуска з низьким вмістом вуглеводів. У нас є відсутність підготовчих кето-закусок і легкі, нові ідеї, які, я гарантую, ви ніколи раніше не пробували.
Від дивного до чудового ми з’ясували, що насправді їдять люди, коли хочуть закуски з низьким вмістом вуглеводів.
Ви не повинні голодувати на дієті з низьким вмістом вуглеводів, правда?
Теорія кетогенної дієти така ти не відчуваєш голоду між прийомами їжі не потрібен величезний перелік кето-закусок, так?
Ну, реальність може бути дещо іншою.
У довгостроковій перспективі голод різко впаде, але перед тим, як чарівний кетоз почнеться, вам потрібні РЕАЛЬНІ розчини для закусок із низьким вмістом вуглеводів.
Дізнайся як реальні люди виживають на кето і складіть свій власний перелік кето-закусок!
Перекусити чи не перекусити?
Всі настільки звикли перекушувати, перекушувати, перекушувати цілими днями, що раптом не перекусити викликають сильний гнів.
Окрім перекусів через голод, це звичка, вироблена протягом багатьох років. Ми з нетерпінням чекаємо ранкової закуски, післяобідньої закуски, закуски перед обідом, а потім закуски після обіду.
Звучить, перекуси здичавіли! Як ваш організм стає готовим до дієти з низьким вмістом вуглеводів і жирів, раптово ви не будете відчувати голодний голод між прийомами їжі.
Це момент, коли перекус може відпасти. Фокус полягає в тому, щоб помітити, коли це трапляється!
Простий прийом, щоб перестати перекушувати
Пам’ятаю, після їжі з низьким вмістом вуглеводів протягом декількох тижнів я продовжував перекушувати, як зазвичай, і одного дня у мене було це усвідомлення того, що я їв за звичкою - я насправді зовсім не був голодним!
Приблизно через тиждень дотримуйтесь дієти з низьким вмістом вуглеводів, починайте усвідомлювати, голодні ви чи ні. Це тонше, ніж ви думаєте.
Цілком можливо, що вам теж потрібно випити трохи води.
Тож пам’ятайте про це так коли прийде час, ви зможете насолоджуватися багатьма годинами, не думаючи про свою наступну закуску чи їжу.