Калорії в сирі

Молочна їжа та молоко необхідні для збалансованого харчування - прагніть 3 порцій на день.

Калорії в молочних продуктах різняться, оскільки до цієї групи належать молоко, сир, йогурт та коктейлі, а також альтернативні сої, збагачені кальцієм.

Їжте помірну кількість. 3 порції на день забезпечують достатню кількість кальцію для вашого організму. напр. 200 мл склянки молока, маленька каструля (150 г) йогурту, 30 г (розмір сірникової коробки) шматок сиру. Калорії в молочній їжі можна зменшити, вибравши альтернативи з низьким вмістом жиру.

Клацніть на деталь, щоб побачити більше розмірів порцій

Опис Розміри подачі kCal Жир (г)

Калорії в сирі, Брі	100	319	26,9
Калорії в сирі, Caerphilly	100г	375	31,3
Калорії в сирі, Камамбер	100г	297	23,7
Калорії в сирі, чеддер, англійська	100г	412	34,4
Калорії в сирі, чеддері, вегетаріанські	100г	425	35,7
Калорії в сирі, типу чеддер, зі зниженим вмістом жиру	100г	261	15
Калорії в сирі, Чешир	100г	379	31,4
Калорії в сирі, данський блакитний	100г	347	29,6
Калорії в сирі, подвійний Глостер	100г	405	34
Калорії в сирі, Едам	100г	333	25,4
Калорії в сирі, Емменталь	100г	382	29,7
Калорії в сирі, Фета	100г	250	20,2
Калорії в сирі, Гауда	100г	375	31
Калорії в сирі, Грюєр	100г	409	33,3
Калорії в сирі, Лестер	100г	401	33,7
Калорії в сирі, Лаймсуолд	100г	425	40,3
Калорії в сирі, моцарелла	100г	289	21
Калорії в сирі, пармезан	100г	452	32,7
Калорії в сирі, Рокфор	100г	375	32,9
Калорії в сирі, Стілтон, синій	100г	411	35,5
Калорії в сирі, Венслідейл	100г	377	31,5
Калорії в сирі, звичайному, зі зниженим вмістом жиру	100г	78	1,4
Калорії в сирі, звичайні, з добавками	100г	95	3,8
Калорії в плавленому сирі	100	439	47,4
Калорії в нежирному м’якому сирі	100г	313	31
Калорії в козячому молоці м’якого сиру	100г	198	15,8
Калорії в м’якому сирі середньої жирності	100	179	14,5
Калорії в плавленому сирі, звичайний	100г	330	27

---