Калорії в сирному омлеті Наше повсякденне життя

Калорії в сирному омлеті надходять із трьох джерел - яєць, сиру та масла або олії. Трияєчний омлет зі 100 г сиру, смаженого на вершковому маслі, містить близько 721 калорій. Якщо ви рахуєте калорії, ви можете зменшити це число, скоротивши до двох яєць і менше сиру.

омлеті

Три великі яйця містять 216 калорій. Щоб зменшити калорії в омлеті, зробіть менший омлет. Двояєчний омлет містить лише 144 калорії з яєць. Омлет, виготовлений лише з яєчних білків, містить 51 калорію. Близько 1/2 склянки знежиреного рідкого замінника яєць містить 58 калорій.