6 найкращих чаїв для годування груддю для збільшення виробництва грудного молока в 2020 році
Трав'яні чаї, що підтримують лактацію та релаксацію
Донна Мюррей, штат Р.Н., BSN, має ступінь бакалавра наук з сестринської справи в Університеті Рутгерса і в даний час є членом Sigma Theta Tau, Товариства честі медсестер.
Віллоу Ярош, штат Мексика, штат Рідна Республіка, є зареєстрованим дієтологом та тренером з питань харчування, що спеціалізується на інтуїтивному харчуванні. Вона є автором книги "Здорова, щаслива вагітність".
- Грудне вигодовування
- Виклики
- Як немовля росте
- Накачування та зберігання
- Для мами
- Дитячий перший рік
- Зростання та розвиток
- здоров'я та безпека
- Щоденний догляд
- Формула
- Дитяче харчування
- Переваги
- Догляд після пологів
- Механізми та вироби
Якщо ви хочете зберегти кількість грудного молока або збільшити його низький рівень, трав'яний чай для грудного вигодовування може здатися чудовою ідеєю. Але чи спрацює чай для лактації? Чи безпечно для вас і вашої дитини? Ось огляд поширених комбінацій трав та комерційно приготованих чаїв для годування, які використовують матері, які годують груддю.
Чай для годування груддю
Протягом століть трави використовувались як галактагоги, щоб допомогти жінкам виробляти більше грудного молока. Різні комбінації рослин, які стимулюють і підтримують вироблення грудного молока та сприяють релаксації, передаються з покоління в покоління. Одним з найпоширеніших і традиційних способів приготування цих трав є приготування чаю.
Чи безпечно пити трав’яний чай для годування, коли ви годуєте грудьми?
Трав'яні чаї для грудного вигодовування зазвичай вважаються безпечними, але завжди є винятки. Оскільки існує безліч різних торгових марок і магазинів, які пропонують трав’яні чаї для годування, уважно прочитайте етикетки та перевірте, чи кожен інгредієнт безпечний. Багато з трав, що використовувались у чаях для годування, протягом історії використовувались як ліки.
Як і будь-який інший препарат, трави можуть мати побічні ефекти, якщо їх приймати у великих дозах. Завжди проконсультуйтеся зі своїм лікарем або консультантом з лактації перед використанням будь-яких рослинних добавок, включаючи чаї, особливо якщо ви вагітні або годуєте груддю.
Ваш лікар може надати вам більше інформації про трави та кількість, яку ви повинні приймати, виходячи з вашої конкретної ситуації та того, що вам потрібно.
Як почати використовувати чай для годування груддю
Після того, як ви знайшли чай, який ваш лікар вважає безпечним, ви захочете повільно інтегрувати його. Коли ви починаєте нову траву або чай, завжди найкраще починати з невеликої кількості та поступово збільшуючи її протягом декількох днів. Повільний, поступовий запуск може допомогти запобігти або мінімізувати ризик побічних ефектів. Дозування залежить від людини. Невелика кількість може дуже добре працювати для деяких жінок, тоді як дуже високі дози для інших не працюють.
Як приготувати трав’яний чай для грудного вигодовування
Чай можна варити за допомогою чашки або каструлі. Перевірте вказівки на упаковці, оскільки вони можуть відрізнятися від цих. Кількість часу, коли трави круті (сидіти в гарячій воді), визначатиме міцність чаю і варіюється залежно від використовуваних трав. Взагалі, крутішайте одну-три хвилини для отримання слабшого чаю та п’ять хвилин або довше для міцнішої дози. Деякі трави гіркі, тому, можливо, ви не захочете занадто довго їх крутити.