Як розлучитися з цукром - справжнє харчування в Нью-Йорку
Цукровий пиріг, медовий букет ... збережемо солодкість як прихильність. Ми тут, щоб покласти кабаш на цей цукровий ш! Т, отримати розум і залишатися у формі!
Справжні факти: Американська асоціація серця рекомендує жінкам обмежувати додавання цукру до 6 чайних ложок, а чоловікам до 9 чайних ложок на день. Це еквівалентно 100 і 150 калоріям відповідно (не дуже). Однак, згідно з Дієтичними настановами для американців 2015-2020 рр. (Найсучаснішими рекомендаціями), середньостатистичний американець споживає майже 17 чайних ложок доданого цукру - близько 270 калорій на день, що може додати до понад 8000 калорій на місяць і в кінцевому підсумку 2,5 додаткових фунта на вашій рамі. Ні, дякую.