Калорії в смаженому сирі; Сендвіч з шинкою Наше повсякденне життя

Готуючи власний сир і шинку на грилі, вибирайте низькокалорійні приправи, такі як нежирний майонез і гірчиця, а також використовуйте нежирне м’ясо та нежирний сир. Коли ви їсте бутерброд із гастроному чи магазину швидкого харчування, враховуйте розмір порції, а при необхідності збережіть другу половину на потім.

Калорії

Середній сендвіч з сиром та шинкою, що готується на грилі, містить близько 310 калорій, зазначає веб-сайт My Fitness Pal.

Поживні речовини

Один бутерброд з сиром та шинкою, що готується на грилі, містить 28 г жиру, 46 мг холестерину, 1127 мг натрію, 22 г білка, 5 г цукру, 5 г харчових волокон та 26 г вуглеводів, повідомляє My Fitness Pal. Шинка та хліб забезпечують мінералами кальцій, залізо, магній, фосфор, калій та селен. Вітаміни включають вітаміни С, А та Е, а також ніацин та фолат, зазначає USDA.

---