Калорії в солодкій картоплі - калорії солодкої картоплі

Напевно, менше, ніж ви думаєте.

картоплі

Солодкий картопляний тост. Рис солодкої картоплі. Локшина із солодкої картоплі. Без сумніву, творіння солодкої картоплі завойовує твою тарілку, і з поважної причини: цей бульба є приголомшливим джерелом енергії та наповнення складних вуглеводів. Ось чому активні люди їх люблять.

Але картопля від природи крохмальний, оскільки він є. ну, крохмаль. Що може змусити вас задуматись, чи вони такі корисні для вас, як кажуть усі палеоблогери.

На щастя, це одна здорова їжа, яка насправді відповідає ажіотажу. Якщо вам цікаво, якою калорією є солодка картопля: за даними USDA, в одному солодкому картоплі середнього розміру їх 103. Якщо ви підете на великий, ви отримаєте 162 калорії. Це непогано, тому, якщо ви уникали солодкого смаку, бо вас турбують калорії, знайте, що вони можуть зіграти важливу роль у вашій тарілці.

Крім того, вони завантажені поживними речовинами. Ознайомтеся з іншими статистичними даними для середнього татера, люб’язно надано USDA:

  • Вуглеводи: 24 г.
  • Жир: 0 г.
  • Клітковина: 4 г.
  • Білок: 2 г.
  • Вітамін А: 157% РДА жінок
  • Вітамін С: 30% РДА жінок
  • Вітамін B6: 25% від RDA жінок
  • Калій: 12% РДА жінок