3 Смачні та легкі шоколадні коктейлі - Глідер і Твід
Після тривалої об'ємної фази тремтіння в домашніх умовах допомогло підняти мою вагу до 210 фунтів - найважче, що я коли-небудь був.
Щоб досягти такої ваги, мені довелося їсти, їсти і ще трохи їсти.
Але коли я постійно переїдаю, мій, як правило, ненажерливий голод відсутній, що змушує думки про гори запеченої курки та овочів звучати досить грубо.
Хоча я щодня з’їдаю кілька здорових страв, мені довелося звернутися до дещо смачніших шкідливих продуктів, щоб скласти решту своїх калорій.
Наступні три масових коктейлі настільки смачні та прості, що ви не зможете дочекатися, щоб повернути калорії .
Перш ніж ділитися своїми улюбленими рецептами шоколадного шейка з масовим гейнером, мені потрібно пояснити, чому шейк з масовим гейнером майже ніколи не працює для більшості хлопців.
Не робіть цієї помилки масової помилки!
Як я пояснив у своєму посібнику з набору ваги, худі хлопці худі, бо не мають великого апетиту.
Але для набору м’язової маси тіла споживані вами калорії повинні перевищувати спалені калорії. Тут ніяк не обійти.
Маючи ці знання, одне з перших дій, які роблять хлопці з недостатньою вагою, - це вичерпання і придбання порошку для набору ваги ... поки що добре.
Але дуже рідко ці тряски перетворюються на збільшення маси тіла. Чому?
Шейки не працюють, тому що вони дуже ситні і в кінцевому підсумку стають місцем їжі. А пропускати 700-калорійну їжу, тому що ви випили 700-калорійний коктейль, абсолютно марно для того, щоб стати великим.
Найголовніше, про що слід пам’ятати, це те, що шейки для підвищення ваги працюють, лише якщо вони доповнюють ваш звичайний раціон.
Тож моя порада номер один для включення гейнерних шейків у свій розпорядок дня - це приймати їх на ніч після того, як ви з’їли всі свої звичайні страви.
Таким чином, 1000-калорійного коктейлю буде більш ніж достатньо, щоб ви потрапили на територію з набором ваги.
Після шліфування 10 фунтів. екстремальної молочної шоколадної сироватки від Optimum Nutrition, я поповнив свою улюблену сироватку червоними добавками в шоколадному морозиві .
Різниця у смаці - ніч і день!
Коли я навалююсь, мені доводиться крутити продукти та шейки, які справді чудові на смак, щоб спокусити мене, коли апетит ще не весь.