Калорійність бонус; Втратив це! Підтримка

У цій статті пояснюється, що таке калорійний бонус, і різні способи їх заробітку.

калорійність

Що таке бонус на калорії?

Бонусом за калорії є спалення калорій, яке зараховується до вашого журналу, коли ви перевищуєте те, що втрачаєте! підрахує, що ви спалите за день.

Втратив це! оцінює ваш щоденний цільовий опік калорій, використовуючи вашу Орієнтовну енергетичну потребу (EER), яка є вашою базовою швидкістю метаболізму (BMR), помноженою на вибраний вами рівень особистої активності (PAL). Ваш BMR - це кількість калорій, які ваше тіло спалює у стані спокою, і є мінімальним щоденним спаленням калорій, необхідного для підтримки вашого організму - втрачайте! обчислює це для вас.

Втратив це! надає чотири рівні особистої активності, які учасники можуть вибрати: Неактивний, Дещо активний, Помірно активний, Надзвичайно активний. Ваш рівень активності використовується для обчислення вашого бюджету калорій, а також кількості калорій Lose It! підрахує, що ви спалите за день.

Неактивні або Дещо активні варіанти рекомендуються, якщо ви займаєтесь в офісі. Високоактивні та надзвичайно активні варіанти рекомендуються, якщо ваше заняття фізично вимогливе, наприклад, професійний спортсмен або будівельник.

Ми рекомендуємо вибирати рівень активності, який найкраще збігається з вашою щоденною роботою/життям, виключаючи необов’язкові вправи. Вправи поза вашою повсякденною робочою/побутовою рутиною слід реєструвати як вправу. Однак, використовуючи фітнес-трекер, немає необхідності реєструвати вправи, оскільки загальний опік калорій буде використовуватися для відстеження вашої активності.

Є два способи заробити калорію: