Калорійність ямайської кукурудзяної каші
Як асоціація Amazon і член інших партнерських програм, я заробляю на кваліфікованих покупках. Ваша електронна адреса не буде опублікована. Відкрийте банку з підсолодженим згущеним молоком і підсолодіть кашу на свій смак. Цей вибір може допомогти зменшити калорії та допомогти зменшити вагу.
По-друге, додайте воду та банку кокосового молока, сіль та паличку кориці (якщо ви не використовуєте мелену корицю).
Обов’язково перевірте консистенцію.
Якщо ви використовуєте паличку кориці, додайте її в рідку суміш, щоб вона також закипіла.
Дякуємо, що спробували. Одна порція кукурудзяної крупи забезпечує 92 калорії з вуглеводів, сім калорій з білка і чотири калорії з жиру.
Нехай закипить. Кукурудзяна крупа, яку ми їмо, зазвичай має дрібну консистенцію; однак інші сорти, такі як цільнозернова або кам'яна мелена кукурудзяна крупа, мають більш грубу текстуру, ніж зазвичай. Як партнер компанії Amazon я заробляю на кваліфікованих покупках. По-третє, повільно додайте суміш кукурудзяної муки в казан і енергійно розмішуйте. Крім того, одна порція кукурудзяної муки може забезпечити близько чотирьох відсотків добової потреби в харчових волокнах. Ямайська кукурудзяна каша все ще є окремою частиною моєї традиції сніданку, але не так часто в дитинстві. Накрийте кришкою і дайте варитися протягом наступних 30 хвилин на повільному вогні. Обов’язково перемішуйте кожні 5 - 7 хвилин. Зняти з вогню. Приблизно кожен ямайський виріс на цій справжній страві для сніданку - каші з кукурудзяної муки. Протягом мого життя люди завжди говорили, що добре допомагати розсипатися і довше тримати мене ситішим, але я не розумію, як це може зробити кукурудзяна крупа та молоко.