Калорійність кавового напою, що готує Америка
Ви склали улюблені калорії кавового напою?
Скільки шкоди може нанести ваш улюблений кавовий напій додатковими калоріями, доданими у ваш раціон? Чим вигідніший напій, тим вигідніші калорії - особливо, коли ви обираєте збитий долив. Додаткові 200 калорій на день можуть додати до 21 зайвих кілограмів, доданих у ваше тіло на рік!
Якщо ви не можете відмовитись від щоденних гурманів, знайте, які калорії ви додаєте у свій організм, перш ніж приймати рішення, який кавовий напій придбати. Вам не потрібно відмовлятися від улюбленого кавового напою, а просто налаштуйте порядок кави, щоб зробити його більш калорійним.
Спробуйте такі поради, щоб зробити ваш наступний кавовий напій без вини:
Чорна кава - Не кава змушує вас набирати вагу, а всі додаткові речовини, що входять до напою. Звичайна чашка кави середнього розміру містить близько 10 калорій і 0 грамів цукру. Ви можете контролювати, скільки з цих додаткових речовин ви вкладаєте у свою каву. Тож замовте чорну каву і попросіть додаткові речі збоку і налийте їх собі.
Збиті вершки - Скажучи «НІ» збитим вершкам, ви можете зменшити кількість калорій напою приблизно від 80 до 130 калорій. Це також зменшить вміст жиру у вашому напої приблизно на 8-12 грамів.
Підсолоджувачі - Попросіть замість цукру використовувати підсолоджувач без калорій, такий як Sweet’N Low, Splenda або Equal.