Камілла Белль та її тренер діляться секретами свого тіла вбивці
Для Камілли Белль різноманітність є пріоритетом у її тренуваннях, тому вона була рада знайти тренера, який розуміється на Скай Хансен.
"Її тренування завжди були дуже різноманітними і дуже різними", - говорить Белль ЛЮДЯМ. "Це те, що я справді люблю в цьому".
"Я роблю пілатес або SoulCycle або купу різних речей, і тоді, враховуючи це, вона також включить це у свій тренінг. Тож ми будемо робити один день дійсно більше з вагами, інший день з TRX, інший день з більшою кількістю боксу, тому в цьому сенсі це робить вас загалом більш підтягнутою людиною ".
Хансен провів тренування Belle з чотирма рухами, які може зробити кожен - вам потрібні лише ремінці TRX, два вільних гирі та килимок.
1. Присідання на одній нозі
"Ми будемо робити рух із двох частин. Я змушу її перейти в присідання на одній нозі, тож спустившись паралельно, проїжджаючи вгору через п’яту, а потім красиво і довго з руками, і стискаючи цю сідницю », - пояснює Хансен. Робіть це по 10 повторень з кожного боку і подумайте про розведення пальців ніг як про стабілізатор і зосередьтеся на своєму диханні.
ПОВ’ЯЗАНІ: ПЕРЕГЛЯНУТИ: 5-хвилинне тренування Келлі Роуленд «Вбивця Аб»
Присідання - також улюблений рух Белль.
"Присідання завжди фантастичні, тому що ви знаєте, що вони справді працюють, і вони болять після багатьох повторень", - говорить Белль. "Але ви знаєте, що вони будуть працювати наступного дня", - сміється вона.