Камлупс Зберігання та переміщення блогу Зберігання GoBox
"Піст, як правило, приносить більшу ясність думок і покращує пригадування, що допомагає у складанні планів і рішень".
Основні безпечні подорожі та бореальне виживання Морс Кочанський
Ось розподіл макроелементів для кетогенних раціонів від fitday.com. Ці кетогенні пайки важать 7 фунтів. При 2157 калоріях на день пайок триватиме 8 днів.
Написавши Надзвичайну підготовку: Деякі думки про водну та продовольчу безпеку, я відчув, що багато думаю про переваги та шкоду голодування під час ситуації виживання. У реальній ситуації виживання їжа не має значення. Більшість здорових людей можуть постити 30-45 днів без постійних пошкоджень, але ми не можемо довго тривати без води. У ситуації виживання безпечна питна вода є першочерговим завданням. В екстремальних погодних умовах укриття є першочерговим завданням навіть перед водою.
"Усвідомлюючи, що немає необхідності їсти протягом шести тижнів, паніку можна легше стримати. Пост може виступати як міра запобігання, поки у вас не буде часу та можливості стати компетентним у житті за межами землі. Ви можете навчитися методів посту за менший час, ніж ти можеш навчитися використовувати одну їстівну рослину. У деяких випадках у тебе може не залишатися іншого вибору, крім посту. Якщо ти не є достатньо досвідченим і добре практикуєшся в полюванні та відловленні, а дичини багато, або ти випадково мати вогнепальну зброю, ви можете неправильно керувати своїм енергетичним бюджетом. Ви могли б витратити більше енергії, щоб ловити та їсти тварину, ніж ви могли б заощадити, відпочиваючи ".
"У справжньому стані натще, протягом двох-шести днів ваші запаси енергії стають доступними для використання з більш нормальною нормою витрат. Можливо, ви не хочете цього, але тепер ви можете докласти зусиль до витрати чотирьох-п'яти тисяч калорій на добу. На дієті, яка менша за ваш основний рівень метаболізму, ви можете зірватися від виснаження. Якщо ви збираєтеся піти, вам буде краще в голодування. У експерименті в Швеції десять людей пройшли 320 миль за десять днів, поглинаючи лише джерельну воду, яка виявляється в дорозі. Після огляду лікарями після прогулянки всі вони були в ідеальному стані здоров’я ".
"Як правило, ви виліковуєтесь швидше у стані голодування і легше долаєте будь-яку хворобу. Кетоз під час голодування зазвичай викликає ейфорію, роблячи незручності виживання більш терпимими, а будь-яка депресія менш гострою".
"Щоб постити, просто нічого не їжте і пийте набагато більше води, ніж зазвичай. Воду слід довести до кипіння і пити якомога гарячішою".
Як зазначає Морс Коцканскі, "кетоз під час голодування зазвичай викликає ейфорію, роблячи незручності виживання більш стерпними, а будь-яка депресія менш гострою". Він стверджує, що якщо ви перебуваєте в ситуації виживання, вам краще поститись, ніж вживати занадто багато вуглеводів, тому що, якщо ви їсте занадто багато вуглеводів, ви не зможете отримати доступ до жирових запасів вашого тіла. Він вважає, що понад 150 г вуглеводів на день є занадто високим.