Кардіо-місія спалює до 900 калорій на годину

Cardio Mission - це заснований на інтервалах клас, який концентрується на п’яти сферах: баланс, абс, фокус (перенесення ваги) та сила. Цей ланцюг повторюється чотири рази, причому кожен ланцюг розбивається п’ятихвилинною кардіотренажером.

спалює

Після тижнів нетренувань (під час відпустки я зловив страшного гриппа), я шукав режим тренувань, який повернув би мене до форми.

Увійти до класу кардіо-місії Луї Кораджіо на "Челсі Пірс" у Нью-Йорку.

Кораджіо, знаменитий фітнес-тренер та засновник bodyarch.com, каже, що хотів розробити клас, який би допоміг бігунам, які не бігають, і вдосконалити бігунів.

"Клас, який був складним, але також мав відновлювальний ефект", - говорить він.

То що робить це унікальним? Cardio Mission - це заняття на основі інтервалів, яке зосереджується на чотирьох сферах: рівновага, абс, фокус (перенесення ваги) та сила. Ця схема повторюється чотири рази, причому кожна ланцюг розбивається на п’ятихвилинну схему руху, яка фокусується на кардіотренажерах.

Найкраще, оскільки ніяке обладнання не потрібно (лише вага тіла та килимок), ви можете легко робити ці вправи вдома (незабаром заняття будуть доступні в Інтернеті). І хоча є деякі вправи, які повторюються в кожному класі, чекайте кожного разу нових вправ та модифікацій.