Картопля проти свинини

Спочатку давайте розглянемо макроси. Кожен з них перерахований у грамах і, як зазвичай, нормалізується до 200 калорій для зручності порівняння, тому ми завжди порівнюємо яблука з яблуками.

Поживна речовина картопля свинячий бекон
Білок 5г 5г
Вуглеводи 44г 0г
Клітковина 4г 0г
Жир 0г 20г
Монунсат. Жир 0г 20г
Полісунсат. Жир 0г 2г
Насичених жирів 0г 7г

Вітамін Вітамін Вітамін

Далі, давайте подивимось на щільність вітамінів. Ці значення наведені в одиницях відсотка рекомендованого добового споживання. Оскільки ми показуємо 200 калорій, це означає, що все, що перевищує 10%, це добре.

Поживна речовинакартоплясвинячий бекон
Холін10%5%
Вітамін А0%1%
Вітамін С38%0%
Вітамін Е1%1%
Вітамін К8%0%