Каша або крупа у мене зазвичай є

Підтримка схуднення

Про

Дописи

Учасники

Каша або крупа?

Зазвичай я снідаю крупами, як хрусткий горіх, але каша є кращою та здоровішою, ніж крупа?

Зернові, які є кращими, - це ті, у яких менше цукру. не цукрові, покриті більше вітабіксом, рисовою хрусткою картоплею та кашею. краще.

Дякую за пораду

Хрусткий горіх має багато шкідливих цукрів, тому його можливо щось замінити. Каша - хороша ідея, якщо ви не їсте її занадто багато. Я знайшов цю статтю на сайті NHS, де також є безліч інших здорових сніданків - nhs.uk/Livewell/loseweight/.

Дякую за пораду

Раніше я їв такі крупи, як Fruit n Fiber, поки не прочитав етикетку! Зовсім не добре для схуднення. Потім я перейшов на кашу, краще для мене, але все ще досить калорійну. Потім я почав серйозно харчуватися здоровим харчуванням, перейшовши на високобілковий сніданок, наприклад. 2 варені яйця, яєчня (без вершкового масла), іноді з однією мискою нежирного бекону, шинки, копченого лосося або помідора. Білковий сніданок зробив для мене таку різницю, я не перекусив до середини ранку і був задоволений до обіду.

пара яєць лише 150калорій. Я використовував додаток myfitnesspal для підрахунку калорій, жирів, вуглеводів тощо, і постійно втрачав надлишок 23 фунтів за 5 місяців. Зараз я маю здорову вагу з ІМТ 24. Йти працювати над яйцем - це мій девіз!

Вау дякую вам за цю пораду

Ви намагалися схуднути, просто прочитайте вашу статтю про яйця, якщо ви їх їли щодня ?

Привіт так, більшість днів. Одне-два яйця на день, іноді просто з шматочком цільнозернових грінок, або з пісною шинкою або беконом на грилі. Я зізнаюся, що не снідаю до 9 іш, але це тримало мене задоволеним до обіду, не потребуючи моєї старої закуски з бісквіта. (Одне-два яйця на день зараз вважається цілком нормальним, це вже не старий страх перед холестерином) .

Інше, про що я дізнався, це те, що вершки не є ворогом, це хороші жири, а вершки в моїй каві цілком задовольняють, тому я не жадаю печива!.