Каша з корицею з бананом; рецепт ягід - BBC Good Food
Почніть день надздоровим способом із вівса, що підвищує енергію, та свіжих фруктів
| ккал | 266 | |
| жиру | 2г | |
| насичені | 1г | |
| вуглеводи | 53г | |
| цукру | 34г | |
| клітковина | 5г | |
| білка | 12г | |
| низький | сіль | 0,24г |
Інгредієнти
- 100г каші вівса
- ½ ч. Ложки кориці, а також додаткова порція
- 4 ч. Ложки цукру демерари
- 450 мл знежиреного молока
- 3 банани, нарізані скибочками
- 400г полуниці, вилущеної та навпіл
- 150 г натурального йогурту без жиру