Катіна; Слім-Шоппін; Харчування правильно починається у вашому продуктовому кошику

Це моя подруга з середньої школи Катіна. Ми були у тренувальній команді разом протягом 4-х років, виконуючи танцювальні та помпонні заходи, вистави на футбол та баскетбольні ігри, а також багато змагань.

слім-шоппін

Нещодавно ми знову підключилися до Face Book, і я був вражений! Вона виглядає приголомшливо. Незважаючи на те, що мені щойно виповнилося 42 в березні, їй сповниться 42 восени. Отже, це змусило мене задуматися. Вона була такою з часів середньої школи? Що вона їсть, які вправи робить?

Вона є інструктором з фітнесу, але крім цього вона ще і стюардесою. Непросто харчуватися здорово, коли ти стикаєшся з їжею в аеропортах, їжею в готелях тощо ... Отже, я задав їй кілька запитань про своє життя і був дуже схвильований, що вона погодилася на моє інтерв’ю!

1. Чи легко вам було підтримувати свою вагу ще з середньої школи, чи ви боролися?

На першому курсі коледжу я набрав 20 кг на День Подяки ! І це заважало мені пробувати черлідінг. Мені не сподобалось, як я виглядаю чи відчуваю себе постійно втомленим або як це заважає мені жити тим життям, яким я хочу жити. Здійснюючи деякі здоровіші зміни, такі як приготування обіду та прогулянки між заняттями з інтервалом спринту, я зняв 16 з них за наступні 3 роки. Це не було ні швидко, ні легко, і це було не так, як я був раніше. Але, це збільшення ваги було моїм пробудженням. Мені потрібно було мати межі щодо свого здоров’я та ваги, і я не міг ігнорувати їх і очікувати хороших результатів. Я знав, як важко це 20 фунтів. мав справу, і я ніколи не хотів стикатися з ще більшим викликом.

2. Як ви підтримуєте фізичну форму, що стимулює вас до цього?

3. Яку вправу ти робиш, щоб залишатися у формі?

Я був інструктором з фітнесу ще з аспірантури, де мені доводилося викладати уроки в рамках асистентської роботи в галузі охорони здоров'я та оздоровлення. У мене є досвід танців та гімнастики, тому я тяжію до більш витончених форматів, таких як Мат Пілатес, Йога, Аква та Барре (кардіо/скульптура, натхненна балетом). Це ті речі, яким я люблю навчати. Викладання фітнесу було веселим, я люблю вивчення та обмін інформацією, яка може покращити життя людей, але викладання також було моєю відповідальністю. Мені платять, щоб я з’явився, і без цього я, швидше за все, сидів би на своєму дивані і думав лише про те, щоб піти до спортзалу. Пошук найбільш приємних форматів для викладання є ключовим для мене як викладача, як і для студентів. У мене є сертифікати 2 циклів, але мені нецікаво викладати, що, оскільки я віддаю перевагу зосередженню на м’язах, вирівнюванні та серцевині, тому пілатес тощо мені більше підходить. Насолода посилює прихильність!