Келсі Уеллс; Тренування та підрахунок макросів допомогли мені схуднути на 50 фунтів

"Я зруйнував своє плато і почав бачити зміни у своєму тілі, про які я ніколи не думав, що це можливо".

уеллс

Я Даніель Ріволі (@raisingmeadowsage) і мені 32 роки. Я з Лонг-Айленда, штат Нью-Йорк, і я мама, яка сидить удома і є консультантом з грудного вигодовування. Отримавши дочок, я знав, що потрібно піклуватися про мене * - отже, я знайшов тренування та їжу, яку я любив, і схуд на 50 фунтів.

Втрата ваги завжди сприймалася як короткочасна річ. Моє мислення було таким: мені потрібно схуднути на ці канікули, або мені потрібно схуднути на цю подію. Я б дотримувався будь-якої останньої тенденції або спробував краш-дієти та надмірно вправи, щоб досягти своєї мети.

Але навіть коли я досягав цієї мети щодо схуднення, це було лише тимчасово, і я завжди повертав вагу назад. Я ніколи не робив справжньої зміни способу життя, і порочний цикл не був здоровим для мого тіла або, що ще важливіше, для мого психічного здоров'я.

Швидко вперед, коли я була вагітною своєю першою дочкою: я набрала кількість ваги, рекомендовану лікарем, лише у першому триместрі.

Я сповнив кожну свою тягу, особливо торт до дня народження. І після першої доньки у мене було найважче - і моя найменша впевненість у собі. Але у мене була дочка, про яку слід думати і доглядати, і тому я намагався потренуватися під час її сну і включити в своє життя певну форму, але це ніколи не застрягло. Ми з чоловіком дізналися, що я знову вагітна лише через 10 місяців після пологів, і я відразу ж знову почала набирати вагу.

Я надягала понад те, що отримала під час першої вагітності. Після народження другої доньки (це було в січні 2017 року!), Мені було 12 років і нова мама, яка сиділа вдома у двох немовлят, які мали 19 місяців різниці. Перші кілька місяців я працював на грудному вигодовуванні і горів свічку з обох кінців.

Звичайно, я любив своїх дітей, але я також був * виснаженою * мамою, готовою до змін.

Я вирішив приблизно через три місяці після пологів (у березні 2017 р.), Що мені потрібно щось зробити для себе. Я любив і жив для своїх дівчаток, але почувався загубленим у цьому вихорі материнства. Я втратив себе і будь-яке відчуття "Даніель", яке існувало до дітей.

Я почував себе незручно у власній шкірі, будучи на 50 кілограмів важчим, ніж був до народження своїх дітей. Я ледве встигав за ними. Сходи були важкими, а перевезення автокрісла було важким. Посадити їх у машину було настільки важко, що часом я замість цього просто сидів удома.

Я знав, що настав час почати включати в свій день якусь домашню зарядку. Для мого психічного здоров’я та розсудливості мені просто потрібно було брати півгодини на день, навіть якщо це було у великих футболках і піжамних штанах мого чоловіка. Я почав тренуватися на своїй кухні з однією дитиною в гойдалці, і мій малюк мені «допомагав». Незважаючи ні на що, я знаходив спосіб робити це щодня.

На початку нового року в січні 2018 року я думав, що мої дівчата можуть впоратися з часом у дитячому садочку в спортзалі. Спочатку я відчував певну провину мами, але знав, що нам буде взаємно корисно відвідувати тренажерний зал як тріо. Я отримав невелику перерву, щоб потренуватися і мав час для себе, тоді як мої дівчата дружили і грали безпечно. Я почав із групових занять фітнесом і врешті вирішив почати включати деякі ваги.

Я читав про програму SWEAT, в якій були різні програми. Я підчепив план тренувань Келсі Уеллс, який називається Програма PWR.

Я сказав кожному, хто послухає, про програму. Я мало що знав, це повністю змінить моє життя. Я почав слідкувати за Келсі, бо вона була мамою, як і я, і її історія резонувала зі мною. Бачачи, як вона чесно розповідає про свою подорож, мені здавалося, що все можливо.