Кеннеллі-консультування - А як щодо ваги, що зменшує вагу на задньому плані
“Я прочитав книгу і мені сподобалась. Мені подобається ідея інтуїтивного харчування, але мені дійсно потрібно схуднути. Чи зможу я схуднути, якщо їсти інтуїтивно? » Зазвичай це одне з перших запитань, яке я отримую при зустрічі з новими клієнтами, і на нього досить складно відповісти. Це важко, бо відповідь насправді - "це залежить". Чи можуть люди схуднути, харчуючись більш уважно та інтуїтивно? Так, деякі можуть. Чи всі? Ні, не кожен буде. По-перше, я завжди люблю нагадувати людям, що я терапевт, а не дієтолог, тому моя роль насправді полягає в тому, щоб допомогти людям розглянути проблеми, що лежать в основі їхніх проблем із вагою.
Крім того, дослідження показує нам, що втрачає вага хтось інтуїтивно чи ні, головним чином визначається тим, чи їли вони звично їли понад ситість до вивчення інтуїтивного харчування та яким є унікальний діапазон встановлених значень ваги для їхнього тіла. Найголовніше, і я ненавиджу бути носієм поганих новин, дослідження також показують, що на цей момент впливає дієта. Чим довша та обширніша історія дієт, тим більше шансів мати вищий діапазон встановлених значень для своєї ваги. Іншими словами, дієта підвищує наш заданий показник ваги! Не дуже хороша новина для тих, хто заходить до мене із історією дієт.