Керівництво по детоксикації - оздоровчий каскад
31 грудня 2017 року
«Важливіше визначити речі, які можна видалити, а не додавати», - Бен Лінч
Токсини, такі як важкі метали, пестициди, антипірени, консерванти, пом'якшувачі, ароматизатори, розчинники, ендокринні руйнівники та інші хімічні речовини, можуть зіпсувати вашу клітинну середу. Наприклад, ендокринний руйнівник, виявлений у пластиці, може приєднатися до рецептора гормону, який, у свою чергу, впливає на рівень та функції всіх інших ваших гормонів, що каскадують у область проблем, пов'язаних з гормонами. Іншим прикладом може бути те, як пестицид може приєднатися до ферменту, створеного вашими генами, щоб допомогти в обробці нейромедіаторів, що блокують цей шлях. Оскільки здатність вашого організму переробляти нейромедіатор блокується, він накопичується у вашому тілі, викликаючи занепокоєння, ДОДАТОК, перевантаження кортизолу тощо.
Хоча ми пропонуємо індивідуальне керівництво та періодичні заняття з детоксикації, цей посібник з детоксикації допоможе вам у виборі будь-якого плану детоксикації або у створенні власного.
Крок 1 - Видалити
Найкращий детокс включає видалення всіх оброблених харчових продуктів та проведення екологічного перегляду того, що ви можете контролювати у своєму будинку, офісі, машині та світі. Почніть із Робочої групи з охорони навколишнього середовища та виправте свою косметику, товари для дому, сонцезахисний крем та продукти харчування.
Чиста дієта
Під час детоксикації спочатку видаліть усі оброблені продукти. Перевірте EWG для керівництва щодо добавок на майбутнє, яке допоможе вам у майбутньому, але на час детоксикації видаліть будь-що оброблене, це включає будь-яку форму борошна або цукру. Якщо ваша їжа не переробляється на заводі, а ви, то ви знаєте, що ніяких добавок немає. Пестициди та фунгіциди на фруктах та овочах різняться, тому обов’язково завантажте додаток або роздрукуйте посібник із чистого 15 і брудного дюжини та уникайте брудного дюжини, навіть коли ви знаходитесь далеко від дому.
Чисте довкілля
Вода
Перевірте воду та знайдіть відповідний фільтр для своїх потреб. Вода в пляшках не є хорошим вибором для навколишнього середовища, але вона також може бути більш забрудненою, ніж ваша вода вдома, містить залишки пластику, які збільшуються при охолодженні або нагріванні, і не тільки з часом вимиваються, але й потрапляють під час процесу наповнення, де більшість заводів розширюється заповнюючи контейнер, щоб заощадити простір на заводі.
Товари для догляду за собою
Перегляньте засоби особистої гігієни та очистіть речі за допомогою ароматів, барвників, важких металів та шкідливих хімічних речовин. Ознайомтесь з керівництвом робочих груп з косметики. Знайдіть альтернативи і, як правило, зменшуйте те, що вам піддається щодня.
Твій дім
Засоби для чищення
Засоби для чищення в основному непотрібні і зазвичай досить токсичні. Ідея про те, що нам доводиться вбивати всіх «мікробів» у нашому оточенні, полягає в помилковому розумінні, яке сприяє виникненню супер помилок (таких, яких ви більше не можете вбивати, оскільки вони мутували минулі наші сучасні науки та здібності), а також дисбалансу, який створив сприйнятливість. Хороші бактерії борються з поганими бактеріями, і без цих здорових солдатів ми приречені на невдачу в бою. Хоча важливо правильно стерилізувати деякі речі, такі як прилавок, на який потрапляла сира курка та потенційно смертельна сальмонела, настільки ж важливо робити це таким чином, щоб не піддавати сім’ю шкідливим хімічним речовинам. Ми прибираємо свій будинок за допомогою спеціалізованих ганчірок багаторазового використання, які можна знайти скрізь, а поверхні залишаємо чистими та блискучими лише з водою, оцтом у місцях, де це потрібно, деяким порошком для чищення без зайвих хімічних речовин, таких як Bon Ami, та економимо належним чином розведений відбілювач (вбиває 10: 1 все, включаючи Hep B) та дезінфікуючі серветки для рідкісного очищення плям та опромінення, як хворий відвідувач, що чхає на ручку дверей. Використовуйте базу даних робочих груп, щоб прибирати ваші шафи і не озиратися назад. Не вважайте, оскільки продукт каже, що він зелений або натуральний, що це краще, часто це не так. Шукай!
Чисте повітря
Пил, цвіль, шкіра та домашні випади домашніх тварин пронизують наші будинки, машини та зовнішнє середовище. Якщо у вас вдома є цвіль, лікуйте її. Пройдіть обстеження на алергію на цвіль та усуньте джерело та отримайте план лікування. Якщо у вас алергія на домашніх тварин, принаймні тримайте їх поза своєю спальнею. Використовуйте HEPA-фільтри (а не вишукані фільтри, які насправді не очищають повітря належним чином), якщо це потрібно, щоб допомогти. Помийте постільну білизну і раз на тиждень кладіть подушки в сушарку на 10 хвилин, щоб знищити пилових кліщів. Тримайте свої вікна відкритими, і свіже повітря тече, коли якість повітря хороша, і використовуйте фільтри, а двері та вікна закривайте, коли якість повітря погана.