Кето, 16 8 періодичне голодування та OMAD допомогли мені скинути 110 фунтів

"Це справді допомогло мені встановити встановлений час, коли я можу їсти, щоб не переборщити".

допомогли

Основи: Мене звуть Сара Стюарт (@sarahiously.transformed), і мені 31 рік, з Риму, штат Пенсільванія. Я мама чотирьох дітей у віці 8, 6, 4 та 2 років. Після чотирьох дітей я зрозуміла, що хочу натиснути кнопку скидання і оздоровитись - і я втратила понад 100 фунтів за допомогою кето та стратегій голодування.

Я був спортсменом у середній школі і ніколи не боровся зі своєю вагою. Як висока жінка (5’11 ”), навіть у найменших розмірах я почувався як“ велика дівчина ”, але вагою 165 фунтів. Я був у формі і в найкращій формі, наскільки міг бути. Однак, коли я вирішив не продовжувати свою легку атлетику в коледжі, моя вага почала наростати. На той час, коли я закінчив коледж, я мав близько 230 фунтів і збирався одружитися зі своєю коханою в середній школі.

У нас одразу почалися діти, і моя вага постійно зростала. Я годувала грудьми кожного зі своїх дітей і продовжувала б набирати вагу під час годування. Це було величезною психічною перешкодою відчувати, що мені потрібно годувати своїх дітей, але я навіть не міг бути здоровим для себе.

Через пару місяців після мого четвертого (і останнього) малюка, моя вага становила 279 фунтів, і я продовжував набирати під час грудного вигодовування. Нарешті я вирішила постаратися з усіх сил, щоб оздоровитись і все ж мати можливість годувати останнього новонародженого.

Я розпочав кетогенну дієту, коли моєму найменшому було кілька місяців, влітку 2017 року.

Я мав великий успіх з кето. Це було саме те, що мені потрібно, щоб проникнути в ментальність, так що я * можу * схуднути. Я не рахував калорій. Я не підкреслював Я їв смачну їжу і все ще успішно вигодовував свого немовляти. Я бачив, як число шкал постійно знижувалось, і знав, що можу втримати імпульс.