Кето Цвітна капуста Смажений рис з курячим кетом Приготування їжі
Цей рецепт кето для смаженого рису з цвітної капусти містить овочі та містить лише 10 чистих вуглеводів на порцію. Він поєднується з китайськими стегновими курячими стегнами з 5 спецій, щоб зробити п’ять порцій кето-страви, приготовленої на тиждень.
Цей рецепт приготування їжі з кето має смаженний рис з цвітної капусти з низьким вмістом вуглеводів у поєднанні з соковитою китайською куркою з 5 спецій. Я зрозумів, що хоч у мене є цей рецепт смаженого рису із цвітної капусти у поєднанні з липкими глазурованими свинячими відбивними, це не кето, тому мені довелося зробити версію з низьким вмістом вуглеводів, щоб підключити вас, серйозно легких та смачних страв з кето на тиждень. Я якось одержимий цвітною капустою. Це таке порожнє полотно, яке може адсорбувати безліч ароматів і фактур. Ви, хлопці, повинні перевірити мій рецепт цукерки з кето-капусти та мою чашу з кето-буррито з низьким вмістом вуглеводів, що призводить до сорому Chipotle. 😉
Смажений рис з цвітної капусти з низьким вмістом вуглеводів для кето-дієти. #keto #mealprep
Як зробити Смажений рис з квіткової капусти Кето?
Я б порадив не купувати тертий рис цвітної капусти в магазині. Текстура та смак стануть набагато кращими, якщо ви скористаєтеся великою настройкою терки для коробок і зробите це самостійно. Збагачена цвітна капуста в магазинах складається з плодоніжок. Чи можете ви повірити цьому? Ви платите за стебла цвітної капусти, а не за ніжні та соковиті квіточки. Мало того, що дешевше буде зробити власний рис з цвітної капусти в домашніх умовах, але квіти дадуть ніжний, соковитий рис з цвітної капусти.
З однієї великої головки цвітної капусти вийде приблизно 5-7 склянок тертого рису цвітної капусти. Не забудьте розрізати головку цвітної капусти на 4 частини і натерти її прямо у великій мисці, намагаючись не використовувати занадто багато плодоніжок. Ви можете зберегти стебла цвітної капусти і використовувати їх для приготування овочевого бульйону або нарізати тонко і, якщо хочете, додати в обсмажувач. Щоб приготувати смажений рис з цвітної капусти, спершу приготуйте овочі за цим рецептом, такі як брокколі, капуста, цибуля та часник. Потім змішайте яйця і додайте збагачену цвітну капусту.
Головне - готувати рис цвітної капусти досить довго, щоб позбутися від сирого хрускоту, але не надто довго, щоб він став кашоподібним. Я вважаю, що варити його на середньому сильному вогні протягом 5 хвилин з овочами, часто перемішуючи, дасть ідеальну текстуру і зробить цвітну капусту майже такою пухнастою текстурою, як білий рис.