Кето дихання Причина і лікування - Фітору
Неприємний запах з рота є одним з перших (і найбільш небажаних) ознак того, що ви досягаєте кетозу. Кетогенна дієта передбачає різкі зміни у вашому харчуванні та обміні речовин, щоб спалити жир замість цукру з вуглеводів, і хоча втрата ваги велика, неприємний запах з рота? Не так багато. Це поширений побічний ефект кетогенної дієти та інших подібних дієт з низьким вмістом вуглеводів, таких як дієта Аткінса: люди повідомляють, що їх дихання набуває дивного, фруктового запаху, і хочуть знати, як його позбутися. У цій статті докладно описуються причини, пов’язані з кето-диханням, і те, що ви можете зробити для його нейтралізації.
Кето дихання: симптоми
Дихання кетозу часто має чіткий запах або смак у роті, що не схоже на форми звичайного галітозу або неприємного запаху з рота. Якщо ви тільки починаєте кето-дієту, ви можете шукати кето-дихання і дивуватися: "Чим пахне кето-дихання?" Деякі люди описують кетодихання як:
- Фруктово пахне дихання
- Смак металу
- Запах, схожий на засіб для зняття лаку
Кето-дихання є небажаним побічним ефектом використання дієти з низьким вмістом вуглеводів і кетозом для досягнення ваших цілей щодо зниження ваги. Хоча це природний метаболічний стан, це симптом, який більшість людей хоче позбутися якомога швидше.
Кето дихання: причина
Дихання кето викликане підвищеним рівнем кетонів у вашому тілі. Зокрема винуватцем є ацетон, кетон, який існує у вашому диханні та сечі. Хоча це менше ніж ідеально, кето-дихання все ж є позитивним знаком того, що ваші дієти працюють і що незабаром настане ефективне зниження ваги.
За звичайних обставин звичайної дієти організм спочатку розщеплює вуглеводи або глюкозу, перш ніж переходити на жир. Кето-дієта та інші дієти з низьким вмістом вуглеводів навмисно переставляють ваш метаболізм, так що ваше тіло змушене набагато швидше спалювати свої жирові запаси, розщеплюючи існуючий жир для отримання енергії. У цьому процесі жирні кислоти перетворюються на кетони - природні хімічні речовини, що утворюються при спалюванні жиру в організмі, до яких належать бета-гідроксибутират, ацетоацетат та ацетон.
Ці нешкідливі хімічні речовини виходять з вашого тіла під час видиху або сечовипускання, але оскільки ацетон також є хімічним інгредієнтом лаків для нігтів, люди помічають, що їх дихання починає сильно пахнути засобом для зняття лаку, і часто це викликає тривогу. З одного боку, приємно знати, що ви переходите в стан кетозу, але з іншого боку, у вас може раптово виникнути бажання чистити зуби кілька разів на день, що менше, ніж ідеально.
Скільки триває дихання Кето?
Хороша новина: кето-дихання - це тимчасовий побічний ефект. У перші кілька днів або тижнів від початку кето-дієти це може здатися надзвичайно новим розвитком, але як тільки ваше тіло пристосується до нижчого споживання вуглеводів, дихання кето з часом вщухне. Однак може знадобитися кілька тижнів, щоб ваше тіло повністю відкалібрувалось, і в цей час ви не хочете, щоб дихали випарами вдома або на роботі, то які є деякі рішення для боротьби з кето-диханням?
Кето дихання: лікування
Ось декілька простих домашніх засобів для зменшення та нейтралізації симптомів неприємного запаху з рота, коли ви сидите на кето-дієті.