Ваш гороскоп на вересень 2020 року
Вересень - це все, щоб добре доглядати за собою. Зі Сонцем у Діві фокус буде на здоровій дієті, а з Марсом в Овні ми зможемо розпочати тренування повністю під напругою. Що ви можете зробити, щоб стати монтером?
Овен
З невеликим натисканням з Марса вам не потрібно ніякого заохочення, щоб почати займатися. Але будьте обережні, не надто пересувайте свої межі. Не змушуйте себе. Існує щось на зразок зайвої роботи, що робить вас більш сприйнятливими до травм. Або врешті-решт, ви настільки втомитесь від таких фізичних вправ, що в результаті ви взагалі нічого не зробите.
Приділіть трохи більше уваги плануванню тих днів відпочинку. Використовуйте їх для роботи над внутрішньою частиною фітнесу. Наприклад, розмірковуючи. Візуалізуйте, що ви стаєте сильнішими та швидшими. Таким чином ви можете тренуватися з дивана або улюбленого стільця, і при цьому працювати над своїм станом, тоді як ваші серцеві м’язи та легені отримують час на відновлення. У харчовому відношенні важливо уникати продуктів, які можуть підштовхнути вас до надмірного драйву, таких як енергетичні напої, цукор, кава та кола. Навіть зеленого чаю та шоколаду може бути занадто багато. Натомість вибирайте продукти, які трохи заспокоюють вашого внутрішнього воїна. Молочні продукти та банани можуть мати заспокійливий ефект. Щоб добре відпочити вночі, ви можете з’їсти невелику порцію продуктів із великою кількістю магнію, наприклад горіхи, під час вечері.
Телець
Як Телець, ви, природно, не схильні до великих фізичних вправ. Але у вас є одна якість: як тільки ви почнете, вас буде не зупинити, бо ви справді маєте витривалість. Тривалі прогулянки вам підходять більше, ніж спринт на 100 метрів. Подумайте про виклик цього місяця, коли цей елемент наполегливості висувається. Переконайтеся, що ви нарощуєте його повільно, щоб ви отримали оптимальну прибуток від підтримки Марса. Наприклад, починайте з ходьби з півгодини на день, а пізніше будуйте до години на день.
Враховуючи їжу, можна значно покращити ситуацію. Як землистий Телець, ви любите повноцінний і кремовий смак, а солодощі непереборні. Крім того, Телець також починає перекушувати, коли відчуває стрес.
Що може допомогти протистояти цим жирним продуктам, так це вживання багатьох продуктів, які буквально приходять із землі. Картопля, морква, солодка картопля, буряк, цибуля, маніока - це всі продукти, які добре насичують, містять багато клітковини та відповідають вашим потребам у ситній їжі, не будучи надто важкою. Вони також багаті природним цукром, що полегшує протистояння цій шоколадній плитці ...
Близнюки
Як повітряна стихія, може статися так, що ви не направляєте свою енергію належним чином. Замість того, щоб плавати чи їздити на велосипеді, ви будете сидіти вдома і хвилюватися, або нескінченно користуватися Інтернетом. Ви можете пропустити сигнал про те, що ваше тіло потребує фізичних вправ. З Марсом в Овні ви отримаєте необхідну допомогу, щоб уважніше прослухати цей сигнал. Дуже важливо не випереджати себе. Типовий підводний камінь Близнюків під час тренування не приділяє пильної уваги своєму диханню. Ви можете їхати занадто швидко, через що у вас задихається, і це може призвести до того, що здатися занадто рано. Попросіть допомоги у персонального тренера, він може переконатися, що ви перебуваєте в потрібній зоні. Це особливо гарна ідея, адже як Близнюки у вас буде краща мотивація, коли вам не доведеться тренуватися на самоті.
Що стосується вашого раціону, то вам добре підібрати продукти, які допоможуть вам подолати майбутню осінь. Продукти, які подумки дають вам відчуття, схоже на літо. В основному цитрусові мають таку якість, тому щодня вводьте це у своє особисте меню.
Рак
З Марсом в Овні може бути важко добре розподілити свою енергію. Одного дня ти годинами пітнієш у тренажерному залі, а наступного дня ти будеш лежати на дивані. Порада зірок - зосередитись на регулярності та ритмічності розкладу тренувань цього вересня. Плануйте свої тренування принаймні на тиждень. Поєднуйте більш інтенсивні форми вправ з тими, що приносять вам спокій, як йога або пілатес, і відповідно плануйте свій тиждень. Приділяйте пильну увагу і не випереджайте себе. Особливо, коли робите силові тренування. Ви можете мати бажання отримати більшу вагу, намагаючись досягти своїх цілей швидше. Але якщо ви знаєте, що це ваш підводний камінь, ви досягнете кращого результату цього вересня.
Звичайно, важливо харчуватися здорово, багато овочів і фруктів. Але у вересні важливо звернути увагу на споживання рідини. Під час переходу від літа до зими ви будете відчувати меншу спрагу, через що забудете пити воду. Щодня випивайте великий термос з чаєм: у цей період гарячі напої кращі за холодні.
Лео
Оскільки Марс знаходиться в дружньому знаку Овен, ви отримуєте максимум користі від енергії, яку ця планета дає нам усім. Ось чому вересень - ідеальний місяць для перетворення ваших добрих намірів у дії. Визначити собі цілі щодо графіка тренувань або розпочати тренування нового типу. Напевно, ви помітите, як ваше серце добре реагує на те, що ви кидаєте виклик собі, розсуваючи свої межі. Виберіть силову йогу, силовий пілатес, біг або спінінг. Також дуже Лео: Тренування з цікавим фактором, як Зумба чи Сальса. Ви помітите, що ваша витривалість швидко зросте, особливо коли ви чергуєте короткі спринти високої інтенсивності з більш тривалими бігами з меншою інтенсивністю.
За допомогою Марса ви будете витрачати багато енергії, але це не привід не дивитись на споживання їжі. Оскільки дні стають коротшими, потреба в їжі зростає, і може знадобитися більше зусиль, щоб залишатися незмінною вагою. Трохи набрати вагу восени - це природно, але правильно підібравши продукти, ви будете тримати це в руках. Це може допомогти вам з’їсти більше продуктів, які запалюють ваш внутрішній вогонь. Наприклад, червоний перець. Тож побалуйте себе пряним каррі!