Кето розчинної кави (так, але тут; чого слід остерігатися)
Навігація кето-дієтою може бути складним завданням. Здається, існує стільки правил, і 1 неправильний хід може вибити вас з кетозу. Тож це здається досить невинним, але це розчинна кава кето?
Ось що я знаю, вивчаючи це:
Звичайна розчинна кава - це кето, оскільки вона містить 0 вуглеводів або цукру. Однак, якщо на етикетці кави написано, що вона містить доданий цукор або ароматизатори, вона, швидше за все, буде містити вуглеводи, що може зробити її не кето-чистою. Крім того, навіть звичайна розчинна кава не буде зручною для кето, якщо ви додасте цукор або вуглеводневі вершки.
Однак є ще багато іншого, що ви повинні знати про розчинну каву.
Наприклад, чи містить ваша розчинна кава вуглеводи? Це вас виб'є з кетозу? І чи є деякі кави швидкого приготування для кето краще, ніж інші?
Крім того, є лише певні інгредієнти, які можна додати до вашої кето-кави. І я також запропоную найкращу розчинну каву, яка не відрізняється кетою.
Я відповім на всі ці питання в цій статті. Просто продовжуйте читати!
Приєднуйтесь до KETO 30 Guided Challenge та заощаджуйте до 50% на чудових кето-продуктах!
Для тих з вас, хто хоче отримати кето для поліпшення здоров’я або просто допоможе відчути контроль над своїм харчуванням, ми запрошуємо вас приєднатися до наступний KETO 30 Guided Challenge починається незабаром!
НАТИСНІТЬ ТУТ щоб дізнатись більше про виклик і як заощадити до 50% на чудових продуктах у Keto Logic!
Розчинна кава, яка не відстає від вашого насиченого життя.
Це працює! Keto Coffee ™ - це більше, ніж просто кава. Наповнений чистими якісними жирами, такими як середньоланцюгові тригліцериди (МСТ) та вершкове масло, що подаються в траву, кожен пакет, що вживає одну порцію, підтримує енергетичні потреби вашого організму. pic.twitter.com/utGE2JdWNu
- Джон Ватсон (@ john316watson) 12 серпня 2020 року
Що таке розчинна кава і чи хороша вона?
Я не збираюся брехати. Коли я прочитав, що майже половина населення світу віддає перевагу розчинній каві перед традиційними варіннями, я трохи зігнув губи. Дивно, але це правда!
Кава швидкого приготування отримала поганий реп, особливо в західному світі. І не без поважних причин! Однак, розчинна кава може мати більш високі антиоксиданти та менше кофеїну.
Щоб прочитати більше про різницю між розчинною кавою та звичайною кавою, включаючи потенційну користь для здоров’я, просто прочитайте це остання стаття.
Просто натисніть посилання, щоб прочитати його на моєму сайті.
Розчинна кава готується з екстракту кави. З роками це стало поганим репом, оскільки його часто роблять із кавових зерен гіршої якості, а не з арабіки. Але також багато брендів справедливі низька якість, яка не дуже смачна і додайте до них інші штучні ароматизатори, щоб замаскувати гірший смак кави.
Тільки для якості та смаку, перевірити наявність консервантів та харчових барвників. Ці речі не зроблять це не кето-чистим. Але ви не хочете, щоб вони були у вашій каві чи вашому тілі.
Нарешті, обов’язково перевірте дату упаковки. Якщо він був упакований більше кількох місяців тому, він буде застарілим і матиме менше антиоксидантів. (джерело). Знову ж таки, не питання про кето, а лише питання про якість.
Але для основної, простої розчинної кави це здається досить простим. Схоже, розчинна кава - це кето, так? Давайте ще трохи дослідимо це, тому що розчинна кава може бути не цілком кето.
Чи можете ви розчинну каву на кето?
Якщо ви говорите про звичайну розчинну каву, як звичайні кристали Фольгера, так. Звичайна розчинна кава не містить цукру та вуглеводів і не виб’є вас з кетозу.
Однак у багатьох марках розчинної кави буде доданий цукор, ароматизатори і навіть рослинна олія! Тож, хоча ви можете пити розчинну каву на кето, уважно прочитайте етикетку.
Слідкуйте за додаванням цукру, рослинних олій, особливо молока або доданих вершків.
Важкі вершки, які іноді називають вершками для збивання, мають високу жирність. З молочними продуктами, як правило, чим більше жиру, тим нижче цукор (і, отже, вуглеводи). Отже, 1% молока має набагато більше вуглеводів, ніж збиті вершки або половина.
Ось як найкращі продавці на Amazon складають вуглеводи та кето:
| Продукт | Загальна кількість вуглеводів на порцію | Кето-дружній? |
| Кристали швидкої розчинної кави Folgers Classic | 0 грам | Так |
| Розчинна кава Starbucks VIA | 0 грам | Так |
| Розчинна кава NESCAFE CLASICO | 0 грам | Так |
| Maxwell House International French Vanilla Café Instant Coffee | 20 грам | Ні |
| Розчинна кава еспресо Medaglia D’Oro | 0 грам | Так |
| Маунт-Хаген Органічна справедлива торгівля сублімована розчинна кава | 0 грам | Так |
| Пакети розчинної кави Nescafe | 0 грам | Так |
Скільки вуглеводів у розчинній каві Nescafe?
Nescafe має безліч різних смаків, але Nescafe Clasico - правильний вибір кето.
Це смажене від середнього до темного кольору, у якому немає вуглеводів, а його єдиним інгредієнтом є кава. Nescafe Clasico був би правильним вибором розчинної кави, що відповідає кетом. Однак до ароматизованих сортів слід підходити обережно. Вони можуть не тільки мати велику кількість вуглеводів, але вони також можуть мати багато дивних інгредієнтів.
Наприклад, у французькій ванілі Nescafe першим інгредієнтом є цукор. У ньому також є більше одного виду сиропу та багато інгредієнтів, які я навіть не знаю, як вимовляти. Він також має колосальний 21 вуглевод у порції 8 унцій!
Якщо ви хочете перевірити харчову інформацію, включаючи кількість вуглеводів та перелік інгредієнтів, просто перейдіть на їх веб-сайт. Там ви знайдете не тільки каву, яка вам сподобається, але у них є всілякі рецепти, які ви також можете змішати.