Кето Що потрібно знати, перш ніж спробувати дієту Кето - Times of India
Для тих, хто про це мало знає, дієта Кето містить багато жиру, помірний вміст або достатню кількість білка, вуглеводи з низьким вмістом або відсутністю. Велика кількість людей клянеться цим. Згідно з деякими повідомленнями, Кето, мабуть, допомагає допомагати не лише при втраті ваги, і його заслуговують на допомогу хворим на діабет, хворобу Лайма, епілепсію та тривогу.
Однак є клінічні дієтологи та дієтологи, які не надто захоплюються цією модою. Клінічний дієтолог Пуджа Махія каже: "Є багато причин, чому ви не повинні дотримуватися таких дієт, а насправді бігти в протилежному напрямку, коли хтось згадує їх".
Пояснюючи, як діє ця дієта, Пуджа додає: “При кетогенних дієтах теорія полягає в тому, що, оскільки споживання вуглеводів дуже мало, печінка перетворює жир як у кетони, так і в жирні кислоти. Кетонові тіла, у свою чергу, замінюють глюкозу як джерело енергії. Що потім живить організм. Теоретично, принаймні ".
Дієтолог зі спортивного харчування та дієтолог Діпсікха каже: “Надлишковий жир, який споживається під час цієї дієти, робиться таким чином, щоб жир міг бути використаний як джерело енергії для повсякденної діяльності. Дуже важливо займатися фізичними навантаженнями, коли хтось перебуває на дієті Кето ».
Хоча дієта Кето може здатися ідеальною, коли жирна їжа з високим вмістом жиру не просто дозволена, а насправді заохочується, вона має деякі основні недоліки. Клінічний дієтолог і спортивний дієтолог Зайнаб Гуламхусейн застерігає: «За винятком випадків, коли це робиться під суворим наглядом лікаря, що означає регулярний аналіз зразків крові для перевірки рівня кетонів, це дуже ризиковано для організму. Так, це дає швидкі результати, але кетони мають кислу природу і можуть принести більше шкоди, ніж користі. За допомогою кетогенних дієт зниження вуглеводів знизить рівень глюкози, а це введе ваше тіло в кетоз і допоможе виснажити ракові клітини їх енергозабезпеченням ».