Кето та імунна система, як може допомогти кетоз - ідеальний кето
Медичний огляд доктором Ентоні Густіном, округ Колумбія, США, 1 березня 2020 р. - Автор Кори Нельсон
Нове дослідження на тваринах з Єльського університету припускає, що кетогенна дієта допомагає запобігти зараженню вірусом грипу порівняно з дієтою з високим вмістом вуглеводів.
Але що насправді означає для людини останнє дослідження кето-грипу?
Чи є підстави вважати, що ваш раціон впливає на ваш імунітет, і якщо так, то дієта з низьким вмістом вуглеводів, яка найкраще впливає на імунну функцію?
У цій статті ви дізнаєтесь, що наука говорить про ваш раціон харчування та імунну систему, і чому дієта з високим вмістом жиру кето може запропонувати унікальні переваги для підвищення імунітету порівняно з іншими дієтами.
Чи можуть кето або інші дієти впливати на вашу імунну систему?
Найефективнішими порадами щодо запобігання застуді чи грипу можуть бути загальновідомі відомості, але як щодо ролі продуктів, які ви їсте регулярно?
Як виявляється, наукові дослідження виявили, що дієта робить впливати на вашу імунну функцію різними способами.
- Нестача поживних речовин у вашому раціоні збільшує ризик зараження [*].
- Включення у свій раціон пробіотиків, що сприяють підвищенню мікробіомів, і ферментованих продуктів може знизити ризик зараження, зменшити тяжкість захворювання або допомогти швидше одужати [*] [*].
- Інсулінорезистентність від переїдання вуглеводів посилює запалення та змінює роботу вашої імунної системи [*].
- Ожиріння, особливо надлишок жиру на животі, може знизити імунну функцію та підвищити ризик зараження [*].
В основному, дослідження показують, що вживання повноцінного раціону, в якому не надмірно багато вуглеводів або калорій, є фантастичним для загального стану здоров’я та імунної функції.
Продовжуйте читати, щоб дізнатись про нові захоплюючі висновки щодо кето-дієти та вашої імунної системи.
Що наука говорить про кето та вашу імунну систему
№1: Кето може підживити вашу імунну систему для боротьби з грипом
У дослідженні грипу 2019 року, проведеному в Єльському університеті, дослідники натрапили на дивовижну знахідку: миші на кето-дієті мали вищий рівень виживання порівняно з мишами, які харчувались вуглеводною дієтою [*].
Акіко Івасакі та його колеги опублікували свої дослідження в рецензованому журналі Наукова імунологія .
Спочатку їх зацікавила здатність кето дієти блокувати утворення запалення, активатори імунної системи, які можуть пошкодити або знищити клітини під час зараження.
НОВІ гарбузові спеції
Тільки обмежений час.
Для цілей експерименту вчені розділили мишей на дві групи, одна отримувала низьковуглеводну, кетогенну дієту, а інша їла раціон, набагато більший за вмістом вуглеводів.
Після зараження вірусом грипу миші з кето-дієтою не тільки частіше виживали, але й мали кращу функцію легенів.
Івасакі та його колеги виявили, що легені кето мишей були менш уражені грипом, а кето дієта забезпечувала клітинам легенів заражених мишей більше енергії для боротьби з інфекцією.