Кето-брокколі з лимоном; Часник - з низьким вмістом вуглеводів, без глютену, ЛЕГКО
Опубліковано: 18 травня 2020 р. · Змінено: 18 травня 2020 р
Цей рецепт брокколі з лимоном і часником може виглядати не так вже й багато, але він є найкраща брокколі ти колись будеш їсти. Я міг би серйозно з'їсти ці кілограми. Це один з моїх улюблених гарнірів з кето. Кето-брокколі теж одне з улюблених мій дітей! Цей простий рецепт гарніру містить лише 5 інгредієнтів: низький вміст вуглеводів, кето, палео, цілий30, без молочних продуктів, без глютену, без зерна, без цукру та Trim Healthy Mama.
Я обіцяю вам, що ця брокколі з лимоном та часником - це не будь-яка стара брокколі. Кожен укус розпирається смаком. Моя тітка Кеті відома своїми високими підборами, золотою помадою та казковою кухнею. Я люблю, коли вона влаштовує свята, бо вона виходить на вулицю, і кожна страва на її столі смачна. Вона дивовижна леді. У нашій родині вона славиться цією брокколі. Я впевнений, ви дізнаєтесь чому, як тільки спробуєте.
Я роблю цілий 3-кілограмовий мішок квітів брокколі від Costco, і як тільки додаю лимонно-часникову заправку, брокколі починає зникати. Я хапаю кілька штук, мій чоловік заходить на кухню і хапає ще кілька, а потім кожна дитина, яка проходить кухнею. Дивно, якщо залишається пристойна сума, коли ми насправді сідаємо за вечерю.
Як готувати брокколі на пару
Я готую на пару брокколі близько 8 хвилин. Я кладу приблизно дюйм води на дно каструлі, додаю брокколі, накриваю кришкою і доводжу до кипіння. Потім я встановив таймер на 8 хвилин. Мені подобається моя брокколі трохи м’якше. Якщо ви хочете, щоб він став чіткішим, перевірте його через 5 хвилин. Потім ви можете продовжувати важливу частину цієї кето-брокколі, лимонно-часникову заправку.
Я подвоїв цей рецепт, і брокколі зайняло близько 12 хвилин, оскільки в каструлі було так багато. Як тільки ви досягнете п’ятихвилинної позначки, просто пробуйте шматочок кожні пару хвилин, поки він не стане трохи чіткішим, ніж вам подобається. Це стане трохи м’якше, коли сидить. Я не ставлю його в холодну воду, бо не хочу змивати жодних поживних речовин.