Кетогенна дієта та деменція
У міру старіння організм відчуває безліч змін. Волоски сиві, м’язи слабшають, кістки стискаються, а лінзи в очах стають менш еластичними. Також природно зазнавати когнітивних змін, таких як втрата пам’яті, у міру старіння, але серйозний когнітивний спад не характерний. Здоровий мозок зберігає здатність встановлювати нові зв’язки у міру старіння, і він має доступ до існуючих нейрональних зв’язків (іншими словами, наша пам’ять і загальна здатність функціонувати не повинні бути порушені).
Деменція характеризується втратою функціонування мозку настільки, що впливає на повсякденне життя. Симптомами є втрата пам’яті - особливо нещодавні події, плутанина в часі та подіях, а також зміна настрою та поведінки. Ризик розвитку деменції зростає до 50% до того часу, коли нам стає 85 років, причому найбільш поширеним типом хвороби Альцгеймера є 1 з 3 осіб старше 85 років. В даний час не існує відомих ліків від деменції, але нові дослідження повідомляють про профілактичні заходи, які може знизити ризик розвитку захворювання.
Профілактичний вибір способу життя
Невідомого ліки від деменції не існує, але ми знаємо, що воно викликане сукупністю факторів, найважливішим з яких є старість, як зазначено вище. Генетика, вплив токсинів на навколишнє середовище, сімейна історія захворювання та певний вибір способу життя, наприклад куріння, неправильне харчування та відсутність активності також можуть збільшити ризик. Якщо ви зазнаєте повторної травми голови, якщо ваш гематоенцефалічний бар'єр порушений або якщо у вас порушена функція імунної системи, ви також можете бути в групі більшого ризику.
Визначивши фактори ризику, профілактика захворювань - найкращий спосіб усунути зростаючі показники деменції у всьому світі. Здається, те, що корисно для вашого серця, корисно і для вашого мозку: тренування, підтримка холестерину в безпечних межах, повноцінне харчування, активний спосіб життя і некуріння допоможуть зменшити ризик розвитку деменції. Загалом, фізична та розумова активність допоможе підтримувати когнітивні функції та пам’ять. Продовжуйте вчитися нових речей, будь то читання нових книг, вивчення інструменту чи подорожі. Залишайтеся соціально зв’язаними та залученими до своєї громади. Це не тільки допоможе зберегти здоровий мозок, але й сповільнить прогресування захворювання, якщо вже діагностовано.
Кетогенна дієта
Профілактична медицина від деменції також може включати дієту. Кетогенна дієта використовується для лікування епілепсії протягом десятиліть, і зараз дослідники намагаються з’ясувати, чи можуть нейропротективні ефекти також допомогти знизити ризик деменції.
Кетогенна дієта спрямована на зменшення споживання вуглеводів при одночасному збільшенні споживання жирів. Заохочуються певні олії, овочі, горіхи, сири та інші продукти, багаті жиром. Все це робиться з метою ініціювати метаболічний стан, який називається кетоз. У цьому стані печінка виробляє більше кетонових тіл - молекул, отриманих в результаті розщеплення жиру, які потім стають основним джерелом енергії для організму. Дієта має на меті допомогти організму працювати ефективніше, спалюючи жир, а не дозволяючи йому сидіти в довготривалому зберіганні.