Кето-шоколадні вафлі - лише вуглеводи в чистому вигляді - без цукру, без зерен
Оновлено: 19 червня 2019 р. Цей веб-сайт приносить прибуток від реклами, а деякі сторінки можуть містити афілійовані посилання безкоштовно для вас. Див. Умови та політику конфіденційності.
Простий рецепт вафель з кето-шоколаду - вони, природно, не містять глютену, оскільки виготовляються з кокосового борошна.
Який здоровий спосіб розпочати день лише з 3,4 г нетто вуглеводів!
Як зробити шоколадні вафлі з кокосового борошна
Мої кето-шоколадні вафлі були розроблені, тому що мої діти просили мене і благали мене за них (так, вони роблять так багато, що чудово для вас, хлопці, тут ви знайдете більше рецептів).
Як би вони не любили мої оригінальні ванільні вафлі кето, вони хотіли чогось справді особливого, тому що у нас був такий напружений і напружений тиждень, і я намагаюся зробити щось особливе для великого сімейного сніданку на вихідних.
Шоколадні вафлі без цукру
Якщо ви вже готували мої кето-вафлі, ви будете знати, наскільки вони смачні як звичайні вафлі. Чорт візьми, мене навіть коронували "богинею кето" та виграли "Кращу вафельну кето у всьому світі" за цим оригінальним рецептом.
У вафлях з кето-шоколаду неймовірно мало вуглеводів, вони легкі, але міцні, і якщо зробити подвійну порцію, їх можна заморозити для швидкого та легкого сніданку на наступні вихідні. Просто заморозьте їх між листами папір для випічки/пергамент в ан герметичний контейнер.
Здорові вафлі на обід?
Я навіть використовую вафлі у дітей шкільні коробки для обіду. Розріжте їх навпіл, а потім змастіть горіховим маслом або вершковим сиром і посипте зверху трохи заморожених ягід, а потім затріть їх разом для здорового солодкого ласощі.
Тож наступного разу, чому б не зробити подвійну партію та залишити залишки для шкільних ланчів?
Вафлі ванільні або шоколадні кето?
Ви можете легко зробити ці шоколадні кето-вафлі як ванільні вафлі. Просто опустіть какао-порошок.
НИЗКОУГЛЯДНІ СНОВАРКИ: Хто ще хоче розпочати свій день з легкого шляху? Існує навіть глава без яєць і для вас - НАТИСНІТЬ ТУТ
Кето шоколадні вафлі
Розрахувати інгредієнти
Інгредієнти
- ▢ 5 (5) яєць - середньо відокремлених
- ▢ 4 ст. Ложки кокосового борошна
- ▢ 25 г (1/4 склянки) какао несолодкого
- ▢ 4 столові ложки гранульованого підсолоджувача на вибір або більше на ваш смак
- ▢ 1 ч. Ложка (1 ч. Ложка) розпушувача
- ▢ 2 ч. Ложки (2 ч. Ложки) ванілі
- ▢ 3 ст. Ложки повножирного молока або вершків
- ▢ 110 г (1 паличка) вершкового масла розтопленого
Обладнання
Інструкції
Перша чаша.
Друга чаша
Харчування
Хочете почати ШВИДКО? СКАЧАТИ - ваш БЕЗКОШТОВНИЙ 5-денний план харчування та список покупок і почніть сьогодні
4-ТИЖНІВНИЙ ШВИДКИЙ ПОЧАТОК ПОЧАЙТЕ ЗАРАЗ - нарешті пора досягти своєї мети І залишитися там
Кулінарні книги ПОКУПАТИ ЗАРАЗ - полегште життя. Усі ресурси, які вам коли-небудь знадобляться
Інші рецепти солодких кето, які можуть вам сподобатися:
Який ваш улюблений довгий сніданок у вихідні? Бекон та яйця? Яйця Бенедикта? Або щось інше?
З чим би ви подали ці вафлі з кето-шоколадом?
Останні повідомлення
- 1-хвилинний торт з корицею з низьким вмістом вуглеводів і ВІДЕО
- 10 страв, які ви можете приготувати за допомогою жирного тіста Кето
- Вершковий кето Яєчний + ВІДЕО
- Смачний торт з моркви кето - всього 3,8 нетто вуглеводів
- Пиріг з яйцем і беконом без кірки
- Як зробити здорову обідню коробку з низьким вмістом вуглеводів + ВІДЕО
Взаємодія читачів
Коментарі
03 червня 2020 року о 5:31 ранку
Привіт, дякую за цей рецепт. Чи можна за цим рецептом зробити шоколадну вафельну ріжку?
03 червня 2020 року о 10:30
ТАК! Чудова ідея. Можливо, вам доведеться варити його довше, щоб воно стало хрустким і міцним, інакше мої шоколадні шафки ви теж були б ідеальними. Вони засновані на сирі, тому виходять надзвичайно хрусткими.
31 квітня 2020 року о 02:57
хола. у мене є чотирикомпонентна кремнієва вафельниця. просто потрібен час і час на духовку. спасибі
31 квітня 2020 р. О 10:37 ранку
Я б запропонував 180C/350F на 8-12 хвилин, але перевірте, як вони готуються. Час буде значно варіюватися залежно від того, наскільки дрібними є ваші вафлі.
10 листопада 2019 року о 12:21 вечора
ще не пробував, але для будь-якого ківі, який шукає вафельну машину за розумною ціною, на даний момент на складі є дещо за 19 доларів. Про всяк випадок комусь цікаво.
11 листопада 2019 року об 11:15
Чудова порада. Я отримав свою через FlyBuys.
16 серпня 2019 року о 17:38
Я їх ще не готував, але мені цікаво - як шоколадні вафлі стають "золотими", як у кулінарії, поки вони не стануть золотими? 🙂
19 травня 2019 року о 9:59 ранку
Привіт Ліббі. Перш за все, дякую за чудовий веб-сайт та вашу феноменальну підтримку. Я викидаю вуглеводи вже 2 роки, і намагаюся полегшити своїх дітей також у цьому напрямку. Тому я спробував зробити ці вафлі, для підсолоджувача використовував еритритол (бо це єдиний порошкоподібний підсолоджувач, до якого я маю доступ), і вафлі мали трохи гіркого присмаку.
Будь-яка ідея, чому так сталося?
Я виявив, що через 2 дні, коли я розігрів залишки їжі, вафлі мали смак краще, ніж у свіжих.
Спасибі.
20 травня 2019 року о 12:15
Хм, я не впевнений, чи це було після смаку. Якщо у вас був охолоджуючий ефект у роті, це, мабуть, був підсолоджувачем, але якщо був гіркий смак, це могла бути марка какао-порошку. Я знаю, що тут є один бренд, якого я уникаю, оскільки він зовсім не шоколадний, а просто гіркий. Я сподіваюся, що це допоможе.