Кетоз для довголіття Нова таємна зброя - ідеальне кето
Медичний огляд доктором Ентоні Густіном, округ Колумбія, США, 27 лютого 2020 року - Автор Шейла Амір
Ми всі прагнемо жити довгим здоровим життям без виснажливих хвороб чи страждань у старості. І хоча ніхто з нас не може жити вічно, є способи піклуватися про себе зараз і збільшити шанс залишатися у формі та життєво важливими навіть у наші золоті роки.
Ми знаємо, що кетогенна дієта має багато переваг. Але як щодо довголіття? У цій статті ми розповімо про різні способи використання кетозу для довголіття та про те, як ці способи демонструють обіцянку у просуванні здорового стану життя у міру дорослішання.
Чи можемо ми довше жити в кетозі?
Це питання варто вивчити, тим більше, що люди живуть довше, але страждають на хвороби та хвороби, часто пов’язані з вибором дієти та способу життя. Ось деякі з наявних на сьогодні досліджень щодо потенціалу кетозу для довголіття:
Кетоз і мітохондрії
Одна з теорій щодо довголіття полягає в тому, що запорука довшого життя полягає у догляді за нашими мітохондріями, оскільки вони відповідають за вироблення енергії в наших клітинах. Відомо, що перебування в кетозі надзвичайно благотворно впливає на функцію мітохондрій завдяки:
- Підвищення рівня антиоксидантів у мітохондріях [1]
- Збільшення кількості мітохондрій у нейронах гіпокампу, що має вирішальне значення для нормальної роботи мозку, у щурів [2]
- Зменшення кількості активних форм кисню, які у великій кількості пошкоджують клітинні структури мітохондрій [3]
Кетоз та захворювання, пов’язані зі старінням
Захворювання, пов’язані зі старінням, очевидно, мають величезний вплив на тривалість життя, тому розгляд впливу кетозу на ці захворювання є значним. Ось кілька способів, що кетони показали потенційні переваги:
- Показано, що введення ацетоацетатних кетонів у мишачі моделі надає захисний ефект на нейротоксичність у клітинах мозку. [4]
- Невелике дослідження показало, що пацієнти з хворобою Паркінсона мали позитивні результати після 28-денної кетогенної дієти. [5]
- Ще одне невелике дослідження показало, що кетони, що даються перорально дорослим із хворобою Альцгеймера, щодня покращують пізнання протягом 90 днів. [5]
Потрібні більш масштабні дослідження на людях, але ці результати можуть продемонструвати корисні якості кетонів та кетозу, захищаючи нас від занепаду, який спостерігається у багатьох наших людей по віці.
Низький вміст вуглеводів для довговічності
Ми знаємо, що дотримання дієти, повної поживних речовин та антиоксидантів з низьким споживанням вуглеводів та цукру, високою кількістю високоякісного білка, барвистих овочів та корисних жирів, є потужним способом підтримати наше здоров’я.
Незважаючи на кетоз, властивості кетогенної дієти з низьким вмістом вуглеводів та цільних продуктів забезпечують нам багато переваг, які можуть захистити нас від загальних станів, пов’язаних з неправильним харчуванням, таких як хвороби серця, діабет та ожиріння. Старіння без цих проблем усуває ризик смерті від них, що, очевидно, добре для загальної тривалості життя.
Обмеження калорій
Існують також дослідження, що показують потенціал кетогенної дієти для уповільнення наслідків старіння. Метаболізм вуглеводів може спричинити аспекти процесу старіння, тоді як обмеження калорій, яке переводить організм від спалювання глюкози до спалювання вільних жирних кислот, може затримати процес старіння. [6]
Крім того, на тему обмеження калорій для боротьби зі старінням, не забуваємо, кетоз забезпечує потужний спосіб вживати менше їжі загалом завдяки високому задоволенню від жирів та високоякісних білків. Не забудьте ознайомитися з цим блогом, кетоз для придушення голоду, щоб дізнатися більше про це.