Кількість цукру в соді, енергетичних напоях, каві та чайних напоях

Повна база даних про кількість цукру в соді (безалкогольних напоях), енергетичних напоях, каві та чайних напоях.

Там, де рівень цукру дорівнює нулю - продукт, швидше за все, підсолоджується штучним підсолоджувачем (таким як аспартам, Спленда, ацесульфам калію або стевія).

Занадто багато цукру в напоях

Складання цього списку нас здивувало - напої з найбільшим вмістом цукру - це не те, що ви думаєте.

У ряді випадків рівень цукру є обурливим і дає достатньо доказів того, чому безалкогольні напої відіграють таку важливу роль у боротьбі з ожирінням.

Деякі напої та соки містять стільки ж цукру, скільки кілька цукеркових батончиків Snickers, і це, безумовно, сприяє ожирінню та діабету 2 типу, який переживає західний світ.

За підрахунками, середньостатистичний американець споживає близько 150 фунтів рафінованого цукру на рік. src.

Проблеми з охороною цукру

Занадто багато рафінованого цукру в раціоні пов’язано з багатьма несприятливими станами здоров’я. Американська асоціація серця повідомляє споживачам не більше 6 чайних ложок або 24 грама (жінки) або 9 чайних ложок або 36 грамів (чоловіки) рафінованого цукру щодня.

Оскільки багато людей отримують в 4 рази більше, вони також пожинають наслідки для здоров’я, якщо вживати занадто багато цукру в напоях та інших продуктах. Деякі з них включають:

Ожиріння
Цукровий діабет 2 типу
Хвороба серця
Рак
Захворювання ясен
Карієс
Коротший термін служби *
Раннє статеве дозрівання у дівчаток **

Можливо, американці починають отримувати повідомлення про небезпеку споживання цукру. Нещодавнє дослідження показало, що насправді воно вперше за багато десятиліть зменшується.

Американці споживали 16,8% їх калорій з рафінованого цукру між 1999-2004 рр., але між 2005-2010 рр. ця кількість зменшилась до 14,9%.

Це також відповідає зниженню продажу соди за той самий період часу. Будемо сподіватися, що люди отримують повідомлення і вживають напої з меншою кількістю цукру та більше простої води.