Кількість калорій для ВАРОВАНОГО вівса зі сталі, вирізаного SparkPeople

ВИЗНАЧЕНО56 іскрових балів: (0)
Фітнес-хвилини: (64,340)
Повідомлень: 1009
22.08.10 7:41 С

варованого

Той самий метод, який я використовую.
Це працює.

MIRWYN Повідомлень: 1366
22.08.10 6:28 С

Я роблю чотири порції вівса із врізаного сталі одночасно. Я використовую сухе вимірювання, оскільки все, що я коли-небудь додаю, це вода. Потім я зважую кінцевий продукт у грамах, а потім ділять на чотири, щоб отримати мій "розмір порції", який відповідає сухим вимірам. Я переконуюсь, що кожна порція - це вимірювання грама. Для мене це був найпростіший спосіб переконатися, що я отримую правильний підрахунок.

HOWMANYCATS SparkPoints: (16)
Фітнес-хвилини: (9064)
Повідомлень: 4365
22.08.10 4:40 С

Буде важко знайти точну харчову інформацію щодо вареного вівса із сталевого нарізки, оскільки, хоча мені може сподобатися мій вівсяний сталь, дуже товстий, з дуже невеликою кількістю «супу», але ви можете віддати перевагу вашому з більшою рідиною. Тому 1 склянка сухого вівса, з якого я починаю, дасть менший об’єм вареного вівса, ніж ви можете приготувати на свій смак. Мати сенс? Ви отримаєте точніший підрахунок калорій, якщо почнете з сухої мірки.

Як правило, з 1 склянки вівса із сталевого зрізу вийде 3 склянки, приготованих, але знову ж таки, це залежить від ваших уподобань.

GROTONJAZZ Повідомлень: 22
22.08.10 4:29 С

Вказівки показують, як зробити 4 порції (1 склянка вівса на 2 склянки води). Якщо ви зробите це і створите з нього 4 порції, у вас буде 1 порція = 150 калорій = 1/4 склянки сухої.