Кількість калорій, яку ви фактично спалюєте в йозі
Вирішення питання, чи варто проводити тренування, не повинно ґрунтуватися на кількості спалених калорій; є й інші фактори, які слід враховувати, наприклад, якщо у вас почастішав пульс, покращився баланс і сила або збільшився рівень енергії. Оскільки йога робить мене сильнішим та гнучкішим, насправді не так важливо, скільки калорій я спалю, але з цікавості я подумав, що побачу, як мої заняття складаються у відділ калорій завдяки калькулятору калорійності Health Status.
| 4. Хатха-йога | 189 |
| 3. Аштанга йога | 351 |
| 2. Бікрам | 477 |
| 1. Віньяса | 594 |