Кількість вправ, необхідних для спалення слайд-шоу на Хеллоуїн Цукерки Активні часи
Почнемо з того, що визначимо одне: думаючи про цукерки з точки зору калорійності та кількості вправ, необхідних для спалювання зазначеної кількості калорій, безумовно, може допомогти вам бути уважними щодо споживання солодких ласощів, це не означає, що вам потрібно негайно опускайтеся і викачуйте 20 віджимань щоразу, коли ви з’їдаєте шматочок шоколаду. Зрештою, цукерки - це ласощі, призначене для задоволення. Якщо вживати їжу в помірних кількостях, насправді немає необхідності робити стрес через калорії та те, як ви їх спалите.
Тим не менш, це, безумовно, може бути проблемою звести до мінімуму споживання цукерок у цей час року. Зазвичай це закінчується тим, що ми починаємо перекушувати веселими розмірами Snickers та міні-пакетами M&M тут і там, не розуміючи, що ми перетворили вживання цукерок у звичну звичку. Не кажучи вже про те, що ми здебільшого не розмовляємо з «веселими» ласощами, ми схильні відмовлятись від них як до незначних. Але багато хто має набагато більше калорій, ніж ми, мабуть, усвідомлюємо.
"Хоча костюми та будинки з привидами страшні та моторошні, така ж кількість калорій у ваших улюблених цукерках на Хелловін", - сказав Джон Роулі, сертифікований персональний тренер, автор бестселерів та директор з охорони здоров'я ISSA.
Але один із найкращих способів утримувати цілі в галузі здоров’я та фітнесу - прямо зараз і протягом усього року - це просто отримати глибше розуміння того, скільки саме ви їсте, і особливо, коли ви захоплюєтеся "лише кількома" розвагами -розмір цукерок або «маленький совок» цукерки кукурудзи, щоб перекусити. Коли ми не звертаємо пильної уваги, калорії, наповнені цукром, можуть швидко додаватися.
Нижче Роулі допоміг нам окреслити кількість калорій, яку ви знайдете у деяких найпоширеніших цукерках на Хеллоуїн, і кількість вправ, необхідних, щоб їх спалити - не для того, щоб почувати себе винним, насолоджуючись улюбленими ласощами, а просто щоб допомогти вам пам’ятати про те, що ви насправді вкладаєте у своє тіло.
Кількість вправ, необхідних для спалення цукерок на Хелловін
Почнемо з того, що визначимо одне: думаючи про цукерки з точки зору калорійності та кількості вправ, необхідних для спалювання зазначеної кількості калорій, безумовно, може допомогти вам бути уважними щодо споживання солодких ласощів, це не означає, що вам потрібно негайно опускайтеся і викачуйте 20 віджимань щоразу, коли ви з’їдаєте шматочок шоколаду. Зрештою, цукерки - це ласощі, призначене для задоволення. Якщо вживати їжу в помірних кількостях, насправді немає необхідності робити стрес через калорії та те, як ви їх спалите.
Тим не менш, це, безумовно, може бути проблемою звести до мінімуму споживання цукерок у цей час року. Зазвичай це закінчується тим, що ми починаємо перекушувати забавними Snickers та міні-пакетами M&M тут і там, не розуміючи, що ми перетворили вживання цукерок у звичну звичку. Не кажучи вже про те, що ми здебільшого не розмовляємо з «веселими» ласощами, ми схильні відмовлятись від них як до незначних. Але багато хто має набагато більше калорій, ніж ми, мабуть, усвідомлюємо.